Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2013
|
94 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1757 kcal
|
Fat: 40.73g | Prot: 144.98g | Carbs: 207.39g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Капустный Салат, Чай, Белый Рис, Судак, Сметана, Спагетти, Суп Овощной. Dinner: Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко. more...
|
|
3533 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|