|
Я сегодня все делала не правильно. Не в смысле вредные продукты, а в самом подходе: проснувшись, перехватила брокколину какую-то с остатками кекса (без сахара) из предыдущих фото, затем... (продолжение в комментариях) ->
|
1447 kcal
|
Fat: 91.63g | Prot: 54.75g | Carbs: 109.14g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Polezzno Чай Голубая Матча, Polezzno Семена Чиа, Белый Замок Масло Топлёное, Гарнец Мука Универсальная без Глютена, Ягоды, Шоколадные Маффины без Сахара и Муки (на Сливочном Масле и Кокосовом Молоке), Яблоко, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Черешня, Абрикос, Авокадо, Квашеная Капуста, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Толченка, Гуляш из Говядины. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кабачок, Жареное Яйцо. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
затем через часа полтора в гостях чай с чем-то тоже полезным (клубничка там, орехи, печеньки б/г, но мало и все углеводы, затем ещё через часа 2 после плотного обеда полноценного(!) весь день и вечер хотелось есть, держалась чисто на силе воли, но на силе воли далеко не уедешь. Нормальный завтрак и четкие приемы пиши без размазывания на несколько часов - однозначно залог сытости на целый день. Проверила, убедилась🥦😑
10 Jun 20 by member: Iulianii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iulianii's Weight History
|