Kahvaltı ve akşam yemeğini sağlam yapıyorsan ve dayanabilirsen sıkıntı olmaz. Kuruyemişlerle, salatayla falan da geçiştirebilirsin öğleyi
10 Jun 20 by member: ndy4
|
evde spor yapıyor musun ?
10 Jun 20 by member: stans dreams
|
Spora bugün başladım, leslie ile.
10 Jun 20 by member: aysgil
|
ben genelde elmayla gecistiriyorum
10 Jun 20 by member: agirvasita#2
|
Sonuçta kaloriyi tamamlamak için yiyeceksin. Yani atıyorum 1500 kalori alıyorsun zayıflamak için o 1500 ü istersen 3 öğün istersen 2 öğüne yayarsın 1500 e ulaştiktan sonra bir problem teşkil etmez. Sadece maden suyu kavrulmamaıs kuruyemişlerle desteklemeni tavsiye ederim.
10 Jun 20 by member: cemal keskin
|
eğer çok ağır spor yapmıyorsan veya gün içinde sürekli hareketli değilsen kesebilirsin ama bence bi anda kesme de mesela ilk birkaç gün sadece salata gibi olsun alışırsın günlük ihtiyacınla dengeleniyorsa düzeni çok da bozma derim sonra tatlı krizi geliyor yaşadım😂😂
10 Jun 20 by member: stans dreams
|
Kilonuz çok fazla değil. Hatta normal. Kilo vermek için öğle yemeğini kesmeyi düşünüyorsanız ihtiyacınız olduğunu düşünmüyorum. Aksine, vücudunuzu sporla beraber şekillendirmek için beslenme çok önemlidir.
10 Jun 20 by member: alpper9
|
bence tam kesme ama çok yeme
10 Jun 20 by member: salimsilanur
|