Немного про ГТО.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно.
Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.
Виды нормативов и испытаний (тестов), входящие в состав ВФСК ГТО , направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей. Субъектам Российской Федерации предоставляется право дополнительно включать в комплекс ГТО на региональном уровне 2 вида нормативов и испытаний (тестов), в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным в молодежной среде видам спорта. Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на:
— обязательные;
— по выбору.
Плюс, рекомендации по недельной двигательной активности.
Вдруг кому пригодится))
Меня это заинтересовало и я начала углубленно изучать этот вопрос. На сайте ГТО https://gto.ru/ есть все необходимые материалы, в том числе методические рекомендации, где расписана техника выполнения каждого упражнения, распространенные ошибки. Сделала скрин с рекомендациями по недельной активности. В принципе рекомендации очень хорошие, я думаю их нужно придерживаться, особенно в трудовые будни, когда активность хромает. Ну и заметили, в период отпуска рекомендуется повышать активность аж в 2 раза! Вот и я считаю, что отпуск должен быть активным, а не олинклюзив и полежалки на пляже.
