Almesss's Journal, 09 Jun 20

ешьте больше белка! тогда не будете отекать😊 у Вас выходит 1гр белка на килограмм веса? 

А как это узнать, высчитать? Подскажите, пожалуйста!  

Вы же заносите в приложение все, что едите за день? В дневнике, там, где указано количество съеденных калорий, написано, сколько съели грамм белка, грамм жиров, углеводов, холестерина, натрия... Ну, и, соответственно, если вы весите 60кг, вам нужно минимум есть 60гр белка. 

Ааааа. Поняла. Тогда да. Белок так примерно и получается, как Вы сказали. Спасибо.  

Соль добавьте, будет лучше вода усваиваться, в разумных пределах только) 

Теплогорячую попробуйте Нет оттекк у мен 

на свой вес рассчитайте бжу 2/1.2/2 это граммы , надо умножить на кг веса. +30мл жидкости на кг веса. ну и какие нибудь нагрузки, либо просто хотьба. и будет вам счастье. 

Что бы небыло отеков пить до 18:00 всю жидкость , после 18:00 минимум . Расчёт делается исходя из веса 30 мл на 1 кг веса человека . Удачи вам ! 

Спасибо ☺️☺️☺️ 

Приглашаю всех желающих в бесплатный чат Правильного питания и спорта! У нас: - поддержка 24/7; - мотивация - много вкусных пп рецептов каждый день; - тренировки оффлайн и онлайн; - бесплатные марафоны И многое другое! Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тогда вам к нам в вайбер-чат! Если хотите присоединиться к нашей компании стройнеющих, пишите! Вайбер 89171083104 

Какой калораж?  

Калораж потребления в сутки?  

Что движет людьми, советующими пить после 18:00 минимум воды?! Есть больше соли?! Не слушайте их! Для хорошего самочувствия пейте всегда, когда хочется, чистую воду. И стакан воды на ночь! И вот, Александр правильно вам написал 

Натали Анри, не пей после 18, не ешь, не ешь творог на ночь и т.п. "Цитаты великих людей" ) 

Спасибо🙏🏼 Но, что и требовалось доказать. На утро привес😫а не отвес😫маленький, но все же. Почему-то Вода во мне задерживается. Или может через пару дней наладится все🤷🏻‍♀️ 

Главное-не пить прям ооочень большое количество,не нужно воду в себя впихивать,пейте сколько организм требует. 

Натали! Вот схема от которой точно начнете худеть) кбжу 1600/150/50/120 

Какая знакомая проблема,как-будто про себя читаю😭Тоже чуть побольше выпью,так чувствую,в тканях отёки,ноги надуваются, как-будто и чувствую себя тяжёлой, а вешу и выгляжу я худой,между прочим..  

Если не допивать воду постоянно, то организм воспринимает это как дефицит жидкости и начинает её запасать на чёрный день. Поэтому и отёки. Не обращай внимания на привес, ты же сама понимаешь, что это вода, а не жир. Убеди свой организм, что ты не умрёшь от жажды и что запасать ничего не нужно. Продолжай пить воду и вскоре всё нормализуется и лишняя жидкость уйдёт.  

Татьяна, спасибо огромное🙏🏼 Буду продолжать пить🙂