Paino voi muuttua päivässä jopa +/- 2kg ja siihen vaikuttaa niin moni asia, kuten nesteytys, ruoan paino, nautittu suola, liikunta, kuukautiskierto, kellonaika ja sitä rataa. Päivittäisestä punnituksesta saat vaan pakkomielteen ja ahdistusta, oikee painonkehitys näkyy vasta pidemmillä aikaväleillä
09 Jun 20 by member: Letkuli
|
Lihon vaan kerran viikossa tekniikalla koska jos esim maanantaina syön paljon niin ahmin paljon ruokaa koko loppu viikonkin sen takia:(
09 Jun 20 by member: jasminaniina
|
Mikä logiikka tuossa, mitä selitit?! Ei punnitseminen viikon välein lihota. 😁
09 Jun 20 by member: Janika M. Ahola
|
Mä taas tykkään punnita kerran päivässä. Jos punnaan kerran viikossa katoaa kontrolli. Sitten kun olen päässyt kunnolla vauhtiin sanotaan parin kuukauden päästä voisin kuvitella että kerran viikossa riittää.
09 Jun 20 by member: Salmean
|
En tarkota että se lihottaa, mutta mulla on tapana et jos vaikka maanantaina syön huonosti niin motivaatio syyä terveellisesti katoaa eli alan ahmia = lihoaminen
09 Jun 20 by member: jasminaniina
|
Taisin kyllä selittää samalla tavalla mutta meinaan siis samaa mitä Salmean xd
09 Jun 20 by member: jasminaniina
|
Totta sen tarkimma seurannan saa joka aamu punnitsemalla ja viikko keskiarvon laskemalla. Jos nyt siis sitä haluaa. Kerta viikossa puntaroimalla tietää tasan sen paljo sinä päivänä painaa.
10 Jun 20 by member: Korvaboosti
|
Mä tykkään käydä puntarilla joka aamu just nimenomaan tuon päivittäisen painonvaihtelun vuoksi. Jos kävisin kerran viikossa, ja se turvotuslukema sattuisi just sille aamulle, niin olisin ihan masentunut ja tulis olo, että ei tästä ole mitään hyötyä. Mutta nyt kun joka aamu näen, miten paino saattaa vaihdella, niin en lannistu vaikka joku aamu olisi vähän isommat lukemat, kun suunta noin yleisesti on alaspäin. :)
15 Jun 20 by member: taponhe
|
Eikö voisi esim. päivittäin kirjata ruokia tänne ja seurata että kcal/päivä pysyy tavoitteessa ja sitten punnita oman painon kerran viikossa? Tällöin päivittäinen painon vaihtelu mistä Letkuli mainitsi ei veisi myöskään motivaatiota. Jos tavoiteena pysyvä muutos elämäntavoissa myös oppisi millaisella ravitsemuksella paino pysyy/laihtuu :)
17 Jun 20 by member: viwve
|
joo teen sitä, mutta motivaatio lähtee heti jos näen että paino nousee joten parempi näin
17 Jun 20 by member: jasminaniina
|