LudaShe's Journal, 08 Jun 20

А что? Норм лапка👍 у меня такие же😀😉 

❌набираю девочек в чат❌ Такое обычно название видим, и когда хочешь попасть в чат,то тебе ещё приходится платить или питаться на продукции ,чтобы худеть 😿 Но у меня этого нет! У нас бесплатный чат,правильного питания! Вы ни за что не платите! P.S. мотивации не меньшее,чем в платном чате Присоединяйся ко мне Viber 89530246655 напиши мне "хочу в чат" 

Послушаю, что посоветуют. А то у меня даже при весе 46 кг, плечо 28 см было, сейчас 30см. Очень нравятся девочки с худенькими ручками, с худенькими ножками. Как в анекдоте, смотрю в зеркало и думаю ой что бы сделать, что бы руки похудели, что бы сделать, что бы ножки похудели... и голосом совы, ёжик может тебе просто похудеть надо. 

Антон 😂 

Ох, не одна я видимо страдаю от здоровенных рук. Хочется платье с отрытыми плечами, но это вот в платье смотрится не очень. Это что-то из серии #фумужик. Руки всегда были мощные, с юности. Это все тяжёлый труд в деревне даёт свои результаты.  

ну так блин не занимайтесь силовыми!))) ваш выбор — кардио, танцы, боди-балет, катание на велосипеде! сама там же занимаюсь и вот на что, а на руки жаловаться не приходится) 

если что, плечо у меня 25, при весе 57, рост 168. 

а какими тренировками вы занимаетесь? 

Так я особо руки и не гружу, основной упор у меня на спину и мышцы кора, так как спина больная. Отдельно руки не тренирую, в чем и дело. А для танцев, бега и так далее нужно обязательно укреплять спину, иначе вернутся боли и более тяжкие последствия старой травмы спины. Сейчас вообще залы закрыты, тренировки только функциональные и бег. А мясо растёт, на функционалках, что и удивительно! Если бы я руки качала специально, вопросов не было бы.  

Сейчас функциональные тренировки с петлями, тренировки с собственным весом, бег и силовые на ноги (выпады, приседания и тп). 

Людмила, а как изменилась талия за этот период?  

А силовые тренировки присутствуют? Даже если нет конкретных упражнений на руки, они так или иначе задействованы в базовых упражнениях с гантелями в руках, например в приседе или выпадах... 🤷🏻‍♀️ У меня руки наоборот очень худые и когда низ тела устраивает, верх чрезмерно худой, без преувеличения «как сбежавшая из концлагеря», нужен баланс, а похудеть в каком-то конкретном месте нельзя. Думаю акцент надо сделать на кардио + ОФП на низ тела 

Антон, завтра утром сделаю замер талии. А ты думаешь там в какую сторону изменения? И какие выводы? Может я просто слишком много ем или мало двигаюсь?  

У меня акцент на укреплении кора, мне без мышечного корсета никуда, я не могу оставить без внимания спину, это моё лекарство.  

Я надеюсь там минус. Без цифр нечего не думаю. Будут данные, потом выводы. А зачем ждать до утра?  

Однако 413 г. курицы не каждый хищник на ужин слопает😂 

Антон, я ем 4-5 раз в день, поэтому пишу как придётся, могу и в ужин все сразу записать. А вообще у меня зверский аппетит! Я ещё и бекон ела сегодня, и 400г творога. Точно хищник я 🐺  

Ещё было молоко и плавленный сыр)) 

Делайте обертование. Кофейный пилинг. потом антицилитным маслом мажете и кутаете пленкой. что то тепленькое оденьте и часик хотя бы походите 

А что, обёртывание и пилинг оберегает от роста мышечной массы? Всегда была уверена, что такие процедуры лишь выводят воду, и то лишь на время процедуры.