Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2013
|
94.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2210 kcal
|
Fat: 64.56g | Prot: 116.60g | Carbs: 295.01g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Чай, Mirel Пирожное Муравейник, Свекла Вареная, Чернослив, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриный Суп, Сметана, Белый Рис. Dinner: Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Большая Кружка Биокефир. more...
|
|
3887 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Housework - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|