Nastyavredina's Journal, 07 Jun 20

ayapav, вы к диетологу онлайн обращались или очно? Хочу тоже чтоб мне правильно рассчитали с учетом ГВ, а то я на 1200-1300 ем, считала сама, но мне кажется это мало. 

плюсую к словам Rfrfirb . у меня подруга уже раз 5 с разными диетологи худела и каждый раз у нее восторг. И каждый раз после ухода в вольное плавание срыв и набор веса больше, чем до 

Как мог диетолог сказать идеально? Что в этом ужине идеального? Он же не сбалансирован 😭 

Я люблю такой ужин ) Для меня он очень сытный 😊 

Ну да,, я тоже так думала)) раньше,, боялась жиров. Пока не сделала себе плохо с организмом... 5 лет огрпничивала себя в жирах... Сейчас вернула полезные - - жиры и масла в свою жизнь - НАЧАЛА ХУДЕТЬ НАКОНЕЦ! КОЖА СТАЛА ИДЕАЛЬНОЙ,, цыкл,, выгляжу на 5лет меньше...а как я ошибалась о низкокалорийные продуктах - я про молочке,, все обезж.,, так ущемляла себя,, оказалось он даёт такую реакцию инсулина  

Как раз суть в том,что я именно на снижении веса!!!При удержании совсем другие критерии.А еще это не единственный вариант ужина,просто в этот день захотелось именно так и никаких дожоров и плохого сна у меня нет)Все зависит от человека. 

Nastyavredina, поддержка и дефицит отличаются только количеством потребляемых калорий. Все. Больше никаких отличий нет 

Давайте останемся каждый при своём мнении😉 

я бы меняла "диетолога" 

А где жиры? И калораж тут совсем малюсенький. Че-то так себе диета. Извините. Я б тоже посоветовала сменить диетолога) 

UlyashaB , онлайн , оставьте свою почту или лучше могу в инстаграмм вам написать .  

))))) что-то тут все советуют объедаться жирами и они почему-то обязательно должны быть за ужином😂 Это же не значит,что человек весь день только и ест белок и редиску) 

❌набираю девочек в чат❌ Такое обычно название видим, и когда хочешь попасть в чат,то тебе ещё приходится платить или питаться на продукции ,чтобы худеть 😿 Но у меня этого нет! У нас бесплатный чат,правильного питания! Вы ни за что не платите! P.S. мотивации не меньшее,чем в платном чате Присоединяйся ко мне Viber 89530246655 напиши мне "хочу в чат" 

Я, конечно, жирами объедаюсь, но другим не советую. Их личное дело. Даже по тем же заветам пп, нужно есть не менее 1 г жиров на кг веса, а это приличное количество. Учитывая, что ужин - один из основных приемов пищи, там должны находиться жиры, ибо вряд ли они все в завтраке и обеде были. Почитайте, для чего нужны жиры организму, про жирорастворимые витамины и их усвоение. Также, если жира в рационе будет недоставать, организм почувствует стресс и вес может встать. 

Nastyavredina, сколько Кк вы день употребляете ??? 

Самое основное это завтрак,ну максимум обед,но никак не ужин. Жиры нужны,но не за ужином 

На мои сегодняшние параметры 1300 кал 

9818755955,все правильно....мой рацион довольно богат в течении дня) 

Nastyavredina, Вам нормально питаться на калораж, который ниже основного обмена? Вы же у своего организма энергию отбираете, Вам свое тело не жалко? 

а куда желтки деваете?