Очень скромный ужин,но со слов диетолога - идеальный
|
1034 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 76.83g | Carbs: 72.25g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Fish House Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриная Печень. Dinner: Редис, Яичный Белок. Snacks/Other: Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%, Чай. more...
|
|
21 to 40 of 44
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ayapav, вы к диетологу онлайн обращались или очно? Хочу тоже чтоб мне правильно рассчитали с учетом ГВ, а то я на 1200-1300 ем, считала сама, но мне кажется это мало.
08 Jun 20 by member: UlyashaB
|
плюсую к словам Rfrfirb . у меня подруга уже раз 5 с разными диетологи худела и каждый раз у нее восторг. И каждый раз после ухода в вольное плавание срыв и набор веса больше, чем до
08 Jun 20 by member: mashakhaust
|
Как мог диетолог сказать идеально? Что в этом ужине идеального? Он же не сбалансирован 😭
08 Jun 20 by member: AKIRYUSHOVA
|
Я люблю такой ужин ) Для меня он очень сытный 😊
08 Jun 20 by member: OxanaKo
|
Ну да,, я тоже так думала)) раньше,, боялась жиров.
Пока не сделала себе плохо с организмом... 5 лет огрпничивала себя в жирах... Сейчас вернула полезные - - жиры и масла в свою жизнь - НАЧАЛА ХУДЕТЬ НАКОНЕЦ! КОЖА СТАЛА ИДЕАЛЬНОЙ,, цыкл,, выгляжу на 5лет меньше...а как я ошибалась о низкокалорийные продуктах - я про молочке,, все обезж.,, так ущемляла себя,, оказалось он даёт такую реакцию инсулина
08 Jun 20 by member: babynati19883008
|
Как раз суть в том,что я именно на снижении веса!!!При удержании совсем другие критерии.А еще это не единственный вариант ужина,просто в этот день захотелось именно так и никаких дожоров и плохого сна у меня нет)Все зависит от человека.
08 Jun 20 by member: Nastyavredina
|
Nastyavredina, поддержка и дефицит отличаются только количеством потребляемых калорий. Все. Больше никаких отличий нет
08 Jun 20 by member: ReyEreya
|
Давайте останемся каждый при своём мнении😉
08 Jun 20 by member: Nastyavredina
|
08 Jun 20 by member: Jelichka
|
А где жиры? И калораж тут совсем малюсенький. Че-то так себе диета. Извините. Я б тоже посоветовала сменить диетолога)
08 Jun 20 by member: Varyonok
|
UlyashaB , онлайн , оставьте свою почту или лучше могу в инстаграмм вам написать .
08 Jun 20 by member: ayapav
|
))))) что-то тут все советуют объедаться жирами и они почему-то обязательно должны быть за ужином😂 Это же не значит,что человек весь день только и ест белок и редиску)
08 Jun 20 by member: 9818755955
|
❌набираю девочек в чат❌
Такое обычно название видим, и когда хочешь попасть в чат,то тебе ещё приходится платить или питаться на продукции ,чтобы худеть 😿
Но у меня этого нет! У нас бесплатный чат,правильного питания! Вы ни за что не платите! P.S. мотивации не меньшее,чем в платном чате
Присоединяйся ко мне
Viber 89530246655
напиши мне "хочу в чат"
08 Jun 20 by member: vladykovanatala
|
Я, конечно, жирами объедаюсь, но другим не советую. Их личное дело. Даже по тем же заветам пп, нужно есть не менее 1 г жиров на кг веса, а это приличное количество. Учитывая, что ужин - один из основных приемов пищи, там должны находиться жиры, ибо вряд ли они все в завтраке и обеде были. Почитайте, для чего нужны жиры организму, про жирорастворимые витамины и их усвоение. Также, если жира в рационе будет недоставать, организм почувствует стресс и вес может встать.
08 Jun 20 by member: Varyonok
|
Nastyavredina, сколько Кк вы день употребляете ???
08 Jun 20 by member: ayapav
|
Самое основное это завтрак,ну максимум обед,но никак не ужин. Жиры нужны,но не за ужином
08 Jun 20 by member: 9818755955
|
На мои сегодняшние параметры 1300 кал
08 Jun 20 by member: Nastyavredina
|
9818755955,все правильно....мой рацион довольно богат в течении дня)
08 Jun 20 by member: Nastyavredina
|
Nastyavredina, Вам нормально питаться на калораж, который ниже основного обмена? Вы же у своего организма энергию отбираете, Вам свое тело не жалко?
08 Jun 20 by member: ReyEreya
|
08 Jun 20 by member: anakuz
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastyavredina's Weight History
|