|
Колесо сансары совершило круг, прошел год, вновь в том же весе, но таки вижу рекомпозицию.
|
2424 kcal
|
Fat: 152.53g | Prot: 138.87g | Carbs: 118.89g.
Breakfast: Картофель (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Индилайт Филе Бедра Индейки. Dinner: Ежики Индиброк. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Каждый День Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Оливковое Масло, Умалат Сыр Четук. more...
|
|
 Comments
06 Jun 20 by member: zophik20
|
Таки плечи и правда стали бодрее!:) 👍
06 Jun 20 by member: gwirr
|
срочно жечь жир , иначе ни какой пользы , один геморрой
07 Jun 20 by member: hondavod555
|
Пресс качать, качать и ещё раз качать!!!!
07 Jun 20 by member: Yuliya-ya82
|
... терпения, настойчивости... НЕ торопиться "сливать" вес, и элипсоид Вам в помощь :)
07 Jun 20 by member: YuryP65
|
Пресс качать ))) у меня 140*8 легкий присед без пояса, и становая до 200 пояс не требует.
Если б можно было как то показать пресс вы бы сильно удивились.
Давайте поговорим про элипсоиды: какую пользу от кардио в жиросжигании вы видите? Я не вижу вовсе, проще не съесть яблоко.
Другое дело - поддержка сердечнососудистой системы и общий лимфодренаж. Поэтому таки уделяю и этой части внимание.
07 Jun 20 by member: Pogromcheg
|
Очень видно как подобрался (как говорит мой тренер). Молодец!!!
07 Jun 20 by member: ksufit1018
|
именно - поддержка сердечно-сосудистой системы. В "жиро-сжигании" я солидарен с Вами - смысла в кардио нет. Но! физическая выносливость достигается исключительно благодаря кардио. Так-как бегать при лишнем весе не очень разумно /ударная нагрузка на голеностоп и колени = вес х 5/ эллипсоид - наиболее щадящий вариант для суставов.
07 Jun 20 by member: YuryP65
|
Молодчина 👍 прогресс налицо
07 Jun 20 by member: IrisSur
|
Обожаю такие комменты) человек 140х8 садится, при весе 140 а ему про нагрузку на суставы
04 Aug 20 by member: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pogromcheg's Weight History
|