05 Jun 20 by member: dede jahrotun nisa
|
05 Jun 20 by member: Litaa.
|
olahraga setiap hari. low aja. ini baru 2 bulan. semoga bisa konsisten.
06 Jun 20 by member: cerlyoktaw
|
06 Jun 20 by member: ismuadiyat
|
06 Jun 20 by member: syifah13
|
kebanyakan emang di rebus ataupun di bakar . makan yang ada minyaknya jarang banget. minyaknya juga saya ganti jadi minyak jagung. itupun juga dikit pakenya.
06 Jun 20 by member: cerlyoktaw
|
makan tetep 3 kali sehari. sampe kekenyangan kadang. tapi tetep rendah kalori. aku defkal 300-700kkal.
06 Jun 20 by member: cerlyoktaw
|
keren kak. tetep semangatt kak💪
06 Jun 20 by member: Andina A
|
stiap hari makan brp kalori ka?
06 Jun 20 by member: miryammgdln
|
sekitar 1000-1300kkal setiap harinya
06 Jun 20 by member: cerlyoktaw
|
06 Jun 20 by member: delianrlamalia
|
06 Jun 20 by member: uswatunnn
|
06 Jun 20 by member: cerlyoktaw
|
olahraga sekitar 15menit -1jam setiap hari tergantung mood😁😁
06 Jun 20 by member: cerlyoktaw
|
06 Jun 20 by member: muhamad agung
|
06 Jun 20 by member: akusehatt
|
ini berapa lama kak bisa turun 10kg?
06 Jun 20 by member: qorimaputri
|
06 Jun 20 by member: iw.irmairma
|
itu yg kliatan kurus itu bb 70kg? lah aku 154tbnya tp bb 66 ttp kliatan besar ya? bingung
06 Jun 20 by member: rofella_
|
ini juga masih gede kok. makanya aku juga olahraga dan minum air sesuai kebutuhanku. biar gelambirnya ikutan hilang. asupan air juga harus diperhatikan😊😊
06 Jun 20 by member: cerlyoktaw
|