|
28.09.2018 – 02.06.2020 Думаю результат сразу же виден. Я довольна. Сейчас бы ещё спорта добавить, но пока никак не могу себя заставить((
|
913 kcal
|
Fat: 50.16g | Prot: 27.42g | Carbs: 90.03g.
Breakfast: Malibu Конфеты Кокосовые в Шоколадной Глазури, Бананы, Абрикосы. Lunch: Магнолия Омлет. Snacks/Other: Русский Холод Пломбир. more...
|
|
 Comments
Уважаемае девушка, а вы себя адекватно оцениваете? Если да , то очевидно что у вас анорексия. Какой вообще спорт может быть?! У вас сейчас тип сложения эктоморф, при таком типе сложения вообще кардио противопоказан!
06 Jun 20 by member: Алиса350
|
Для того чтобы улучшить качество тела, надо нарастить мышцы, это достигается путем профицита. Набираем вес и совмещаем с упражнениями силовыми, а это не обязательно идти в зал. Есть множество упражнений базовых и изолированных и со своим весом. После профицита, снова дефицит. И так чередуя, можно добиться хорошего ухоженного тела. Для этого нужна просто сила воли и мотивация) ну а грудь можно исправить только хирургическим путём, накачивая грудные мышцы, форму и размер не изменить :) Вы большая молодец, что так похудели, осталось дело за малым❤️
06 Jun 20 by member: eugen.jenny
|
Dmitry.5, чем же бег поможет? Мышцы совсем сольются. Для красивой фигуры нужны силовые и достаточное количество белка в рационе.
06 Jun 20 by member: xxfactor
|
xxfactor бег бегу рознь! Вы видели спринтеров? Хотите сказать, что у них нет мышц) Если бегать интервалы или короткие дистанции на максималках, то рельеф будет супер. Но тут такими ножками палочками только ходить можно. Поэтому ей конечно надо начинать с силовых и усиленно есть белок.
06 Jun 20 by member: marina_shashkova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Annet66666's Weight History
|