|
胸の日
|
66.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2246 kcal
|
Fat: 71.34g | Prot: 137.53g | Carbs: 267.28g.
Breakfast: クルミ, キッコーマン 豆乳飲料 フルーツミックス, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, バルクスポーツ EAA (レモン), 卵, はくばく もち麦, 玄米, ささみ. Lunch: ブロッコリ, ニッポンハム シャウエッセン, 卵焼き, はくばく もち麦, 玄米, 乾燥焼きピーナッツ（加塩）, きな粉. Dinner: 酢飯, 馬肉, かっぱ寿司 赤貝, かっぱ寿司 ほたて, かっぱ寿司 赤貝, かっぱ寿司 サーモン, バルクスポーツ EAA (レモン), 玄米, 砂糖, ホクレン 小豆. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|