Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2020
|
76.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1815 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 144.58g | Carbs: 187.57g.
Breakfast: بطيخ كوز العسل, عسل عسل النحل, Protin Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, hero زبدة فول سوداني. Lunch: Rich Bake توست بالردة, بيضة. Dinner: Rich Bake توست بالردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: hero زبدة فول سوداني, Rich Bake توست بالردة, Protin Gold Standard, بطيخ كوز العسل, فول سوداني فول سوداني. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|