Карантин помог подготовиться к лету, скоро буду купаться🌊😍
|
1308 kcal
|
Fat: 57.49g | Prot: 47.68g | Carbs: 150.97g.
Breakfast: Клубника, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Хлеб, Кофе с Сахаром. Lunch: Сосиска, Макароны Отварные, Сахар, Клубника. Dinner: Сыр Российский, Салями, Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо, Картофель Отварной. Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром, Пахлава. more...
|
|
1491 kcal
|
Exercise:
комплекс на ноги - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
04 Jun 20 by member: Irba9
|
Irba9, спасибо, у вас тоже прекрасный и завидный результат 💪😉
04 Jun 20 by member: Цмок
|
Теперь бы ещё пляж найти😄
04 Jun 20 by member: Irba9
|
Кто-то за карантин отожрался, а кто-то подтянулся. =)
04 Jun 20 by member: Kholodovitch
|
@Irba9, пляжи всё те же. Вот открытый бы найти. А ещё круче - способ добраться до пляжей Красного моря.
04 Jun 20 by member: Kholodovitch
|
Как вы добились плоского живота?
04 Jun 20 by member: arzuomarova
|
Irba9, мне в этом плане повезло, живу на побережье Чёрного моря, 5км пешком до него😍 и море рядом и пока сходила 10км+ протопала
04 Jun 20 by member: Цмок
|
arzuomarova, на самом деле на данный момент это моя единственная проблема - низ живота. Выполняю всевозможные упражнения, должное питание, а предательский жир до конца не уходит. Я вижу в этом фото не 100% того что я хочу. Но я тружусь. У меня есть верхний пресс, хорошо прокачен боковой, а вот низ как перед месячными🤷♀️ я кажное утро делаю вакуум по 10-15 минут, вроде помогает, но очень медленно
04 Jun 20 by member: Цмок
|
@Цмок, крутое местечко. Да фигурку надо держать - всегда есть где показать. =)
04 Jun 20 by member: Kholodovitch
|
Kholodovitch, в первую очередь мотивирует собственное удовлетворение 😉
04 Jun 20 by member: Цмок
|
@Цмок, да это понятно... Но всё равно. Море. Я южнее 60-ой параллели не жил. То Сибирь, то Питер. А тут море... М-м-м-м. =)
04 Jun 20 by member: Kholodovitch
|
Kholodovitch, кошмар, я даже не могу представить другой жизни 🙈
04 Jun 20 by member: Цмок
|
@Цмок, я тоже не могу представить себе жизнь без снега (в Питере - ха-ха!) и смены белых летних ночей и долгих зимних.
04 Jun 20 by member: Kholodovitch
|
05 Jun 20 by member: Gi@nni78
|
Когда живёшь у моря это хороший стимул всегда быть в форме. А у нас купаться нереально почти, всегда холодно, вечно дождь и ветер и о фигуре как то забываешь, хочется согреться дома с кофе и вкусняшкой и все.
08 Jun 20 by member: ksuletters
|
ksuletters, согласна с вами, но ещё это ежегодная проблема, зимой набрал, а потом надо готовиться снова
08 Jun 20 by member: Цмок
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|