|
Halo semua, perkenalkan gua pengguna baru aplikasi ini. Gua adalah seorang laki-laki mahasiswa kedinasan berumur 19 tahun.
Bentuk tubuh gua dari lahir memang besar (endomorf). Namun, selama rentang waktu setengah tahun, gua mengalami kenaikan berat badan yang gila-gilaan. Jadi motivasi diet adalah untuk hidup sehat dan memastikan baju dinas kampus bisa muat kembali.
Mohon bimbingannya gaes 🔥
#120DayChallenge
4 Juni 2020 - 1 Oktober 2020
|
654 kcal
|
Fat: 31.17g | Prot: 49.66g | Carbs: 49.63g.
Breakfast: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Rendang. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Bakso, Tahu Goreng, Bawang Putih Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Dinner: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Putih Dimasak, Bakso Ikan, Daging Babi Panggang, Daging Ayam (Panggang). Snacks/Other: Teh Hijau, Air. more...
|
|
2846 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...
|
|