auroratriana's Journal, 03 Jun 20

Hola!! Primero enhorabuena por los kilos perdidos! El tema piel de naranja o flacidez, es difícil de solucionar del todo, aunque, en mi propia opinión y experiencia, haciendo deporte como haces y dieta, la ayuda de una buena crema y una máquina de masaje, siempre hará un "extra", aunque no milagros, eso por supuesto. Yo uso la misma de Thiomucase, pero en stick, me es super cómodo de usar y lo centralizo en las zonas más conflictivas que tengo, y me va yendo bien. Hace poco que lo uso pero noto la piel algo más firme. Tendremos que esperar para ver si funciona realmente o no. Ánimo! 

Eso es lo que busco reafirmar, supongo que hay que darle tiempo al cuerpo para que todo vuelva a su sitio 😅, si el cuerpo es capaz tras los partos espero que también tras perder peso, espero que esta crema ayude, esta marca la use hace años. 

OMG justo estaba comentando eso antes con mi hermana. He perdido 4 kilos, pero me gustaría perder 10 kilos más, pero no si voy a tener todo colgando porque yo no hago deporte ni me apetece empezar con ello.  

auroratriana, eso digo yo después de dos embarazos jajaja ánimo! 

Las cremas milagros no existen, en mi opinión es tirar el dinero. Lo que de verdad te ayuda es el ejercicio que estás haciendo sigue a si y ánimo  

Hola auroratriana. Tengo entendido que no porque hagas más cardio, vas a quemar más. El cuerpo solamente quema grasa por 45m de ejercicio, después entra en reserva. Además he leido también que la fuerza ha de hacerse siempre antes del cardio. Yo no soy partidaria de las cremas. No he logrado ver en ningún sitio explicaciones de como es posible que actuen... Pero si vas a utilizarla me gustaría leer tu resultado, por curiosidad nada mas. Para esa flacidez con tu dieta y deporte obtendrás resultados 💪  

nueva-yo gracias por comentar y por tus ánimos. Discrepo en cuanto a el cardió y la fuerza, llevo muchos años de gym, el cardió siempre se hace antes, ya que sirve de calentamiento, en cuanto a el tiempo también ya que sigues quemando calorias, en una dieta hipocalorica no debe entrar en modo ahorro, me documentare 😉documentareysupuesto comentar  

y claro que comentaré resultados 😉 

@Auroratriana, sin ánimo de ofender, creo que caes en algunos mitos típicos sobre la quema de grasas y el cardio. Te recomiendo leer autores de referencia para estar bien informada. El cardio después de la fuerza optimiza la quema de grasas, puesto que los ejercicios de fuerza ayudan a movilizar las grasas, y con el cardio posterior las quemarás. Por otro lado, realizar ejercicios con pesos de 5kg no es lo más óptimo. Prueba rutinas con más peso, al contrario de lo que piensa la mayoría de la gente (desinformada por medios durante años), los ejercicios de fuerza son óptimos para la reducción de grasa (no de peso), por ciertos temas como minorizar la destrucción de masas muscular debido al deficit calórico. Con las rutinas con más peso no acabarás como una modelo culturista, sino con un cuerpo funcional y esbelto. Habiendo conservado tu muscularura. Espero que te sirva de ayuda. Un saludo 

No existen las cremas milagro para perder grasa, mucho menos localizada, que no te engañen. https://www.google.com/amp/s/www.vitonica.com/cosmetica/cremas-que-te-prometen-adelgazar-verdad-funcionan/amp https://culturadegym.com/suplementos-reales-para-perdida-de-grasa/ 

Yo creo que es un gasto de dinero innecesario.. pero vamos.. cada uno! Un saludo ✌🏻 

Cada quien es muy libre de usar lo que vea combeniente pero para mi todas esas cremas lo único que reducen es el bolsillo.  

Hay cremas que sí funcionan, pero son impagables (aunque todo depende de la economía de cada uno) y además compaginadas con dieta + deporte. 

pues yo llevo utilizando la Nivea de toda la vida, no para la celulitis, si no para una buena hidratación y comparando con la piel de Amigas de la misma edad, se nota. por otro lado Samueltunon yo tengo dudas acerca del peso ideal de las mancuernas. Ahora uso unas de 8 kilos y hay ejercicios que me cuesta hacerlos bien. Cómo puedo saber qué peso es el ideal? 

Para que las cremas esas hagan “algo” tienes que ponerla diariamente y tienen que pasar años para que lo notes. Y puntualizar que el cardio siempre siempre es después del ejercicio de fuerza, Samueltunon te lo ha explicado super bien y a quien quieras que le preguntes que entienda un poquito te lo dirá así. Mucho ánimo bonita que veo que vas super bien! 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻 

Gracias a tod@s por comentar, me documento y aprendo más, de eso se trata 😊, y de la crema ya comentaré, esta marca la use cuando no era de parafarmacia hace 20 años y estaba tirada de precio y era realmente efectiva supositorios y crema, ahora habrá que ver si alisa. Buen día chicos. 

En España suelen prescribir esta crema para alergias solares pero sirve para eliminar la celulitis. Entra por la seguridad social al menos hace unos años. 

Lo que si es cierto que las cremas hay que ser muy constante y para ver resultados es eterno, ejercicio y dependiendo lo que necesites este será de un tipo u otro 

@auroratriana como te han comentado antes el cardio mejor después ya que si lo haces antes tu cuerpo utilizará el glucógeno. Para quemar grasa mejor ejercicios de alta intensidad (hiit) como sprinnes, jumping jacks, etc, que running a baja velocidad. Busca en YouTube rutinas de hiits o rutinas metabólicas. Con ello también aumentará tu metabolismo. Respeto a la piel, intenta no ingerir sal ya que te retendrá líquidos, evita radicales libres, fitoestrogenos (soja, cerveza...) y consume alimentos altos en proteínas para favorecer la formación de colágeno y queratina (ambas proteínas fundamentales para tener una piel fuerte. (Los suplementos de colágeno no son útiles). Los alimentos ricos en colágeno son aquellos gelatinosos 

Soltáis cada burrada aquí, que yo alucino. ¿Por qué mejor ejercicios de fuerza antes del cardio? Eso no tiene base científica. Mucho experto, pero también mucho ignorante por aquí 😅 Sí, soy un trol y me gusta sar mucho por culo, pero digo la verdad 👌