|
всем привет, я Настя, мне 14, и у меня такой большой вес😖
хочу похудеть до 47-49 с помощью дефицита калорий и спорта, занимаюсь баскетболом 2 раза в неделю. Рост 159 см.
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
963 kcal
|
Fat: 34.15g | Prot: 52.88g | Carbs: 109.18g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Банан, Простоквашино Творог Зернистый 7%. Lunch: Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
steady weight
|
 Comments
В подростком возрасте худеть крайне опасно. Можно посадить всю гормональную систему. Я бы не сказала, что у тебя прям большой вес. Пробуй начать кушать здоровую пищу, поменьше вредностей- и думаю так все наладиться
02 Jun 20 by member: Dasha-batareyka
|
Дефицитом главное не переусердствовать. Смотреть по самочувствию. Лучше держаться нормы, вес пойдёт вниз до нужной отметки. Не загоняя себя. Успехов!!!
03 Jun 20 by member: Nastya Khuzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastya Kuplinova's Weight History
|