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Outra dica é já deixar os saquinhos prontos pra facilitar no dia a dia!!! Pra fazer o vácuo eu uso canudinho... coloco ele e puxo o ar com a boca e amarro! Da super certo!
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1121 kcal
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Fat: 34.39g | Prot: 71.51g | Carbs: 133.90g.
Breakfast: Suco verde, Dux Nutrition Cafeína Dux. Lunch: Nestlé Papinha de Banana e Maçã, Strog, Conquista Palmito, Tomates, Cenouras, Alface, Lauton Nutrition Óleo de Cartamo + Vit e ( Lipoleic ). Dinner: Dux Nutrition Protein Snack Pasta de Castanha de Caju e Chocolate, Sopa leve maisa certa, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva. Snacks/Other: Banana Prata, Gengibre, Canela, AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Torta de atum com farinha de aveia e grão de bico. more...
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2121 kcal
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Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Hiking - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Maisa bandeira's Weight History
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