|
Поняла, что очень устала... Устала считать калории, постоянно себя ограничивать и т.д. Живу такой "жизнью" уже год.
Подскажите, как слезть с подсчётом, если они постоянно в голове, как избавиться от постоянного страха съесть больше чем 1500 калорий,
Как перестать считать калории не набрав обратно эти 12 кг... Как?
|
1560 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 76.97g | Carbs: 197.89g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Яйцо (Целое), Груша, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%. Lunch: Курага, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Хлеб, Хлеб, Сыр Российский. Dinner: Курага, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Лебедянь Молоко Сметана 25%, Творог 5%. Snacks/Other: Сыр Российский. more...
|
|
 Comments
Поищите себе интересное занятие. В интересной жизни не до подсчётов. И найдите спорт какой-нибудь, тренировки в меру вам только нормализуют аппетит, и заодно пустят съеденное в мышцы.
02 Jun 20 by member: Nataroca
|
Спорт присутствует( 4-6 раз в неделю бегаю по 10 км, плюс тренировки на прес и ноги каждый или почти каждый день)
Хобби тоже есть- рисование( хожу в художку),
Читаю на английском языке, изучаю также самостоятельно ещё 1 язык
02 Jun 20 by member: LadaRub
|
Вот да, начала активно ломать себя с выходных(
02 Jun 20 by member: Hornedrat
|
Уже классно. Только я про спорт. Попробуйте секцию какую-нибудь найти по душе, а не «ноги качать». Чтобы фокус сместился с внешности на функциональность.
02 Jun 20 by member: Nataroca
|
Неужели за целый год у вас не довелось порции до автоматизма?.. Просто продолжайте питаться по выработанной системе, следите за весом один раз в неделю, если есть привес - анализируйте, может стали меньше двигаться или позволили себе что-то калорийное.. Можно устраивать раз в неделю или в две разгрузочный день, после него всегда отвес!))
02 Jun 20 by member: loraikona
|
Loraikona, автору 14! Проблема будет, если у неё вес останется таким же как есть!
02 Jun 20 by member: Nataroca
|
а мы не знаем, как нормально жить. Мы ведь все тут считаем и каждый раз надеемся. Так что...
02 Jun 20 by member: abragad
|
Подсчет такой долгий — это стресс, стресс провоцирует снижение скорости обмена веществ, вот и считаете поэтому.
К психологу сходить и снизить уровень стресса осознанно вместе со специалистом.
02 Jun 20 by member: katerf00
|
Вы серьёзно за год никогда не съели больше 1500 ккал?😳
02 Jun 20 by member: polina080808
|
устройте себе разгрузочную неделю прибавив 200-300 калорий, мне помогало ☺
03 Jun 20 by member: Helaley
|
Почитала ради интереса ваши посты, в 14 лет не об этом надо думать, поговорите с родителями, у вас уже в таком возрасте явные проблемы, вы очень зациклены, у вас итак уже маленький вес, а вы продолжаете себя загонять, да расслабьтесь, радуйтесь жизни, кушайте вкусно, позволяйте иногда себе вредности, чтобы организм не привыкал к одной норме ккал. И примите уже себя, вы прекрасны и ненадо ничего бояться, ну появятся 2 кг, блин вы весите итак уже 46, такими темпами до анерексии недалеко, оно вам надо?
03 Jun 20 by member: polina080808
|
помни, как ты питаешься и перестань считать.
12кг не придут, если ты подышешь над пиццей.
они придут, если начнешь есть, заедая стресс и внутренние конфликты.
займи себя и голову, когда чувствуешь приступ переедания.
привычка формируется за 21 день. правильно питаться ты умеешь. вперед!
03 Jun 20 by member: Олькааааа
|
если вы год питались с подсчётом, то уже примерно должны знать свои порции и примерный бжу продуктов, и можно не считать
03 Jun 20 by member: lisiteya
|
За год можно и запомнить что вы кушаете и есть на глаз 😊 я планирую как уже перестану худеть, так питаться
03 Jun 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Никак) не обязательно 1500, чтобы поддерживать вес можно есть больше
03 Jun 20 by member: ilviiashabalkina
|
03 Jun 20 by member: nadya578
|
polina080808, до того как я скачала это приложение( примерно 2 месяца назад) , я вообще считала, что моя норма 1248 калорий...
Ну а так я ела большенесколько раз , правда почти все они заканчивались приёмами слабительных
03 Jun 20 by member: LadaRub
|
фенибут по полтаблетки. отбивает голод и нервяк на диете.
03 Jun 20 by member: dmitriystepanushkin
|
Так я ни на диете, худеть вроде больше ( надеюсь) не нужно
03 Jun 20 by member: LadaRub
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|