|
Masih di angka 99
|
1749 kcal
|
Fat: 60.34g | Prot: 58.20g | Carbs: 249.18g.
Breakfast: Bakso Daging Sapi, Kerupuk Udang, Batagor, Nasi Putih, Ceker. Lunch: Kerupuk Udang, Bakso Daging Sapi, Batagor, Ceker, Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Udang, Batagor, Bakso Daging Sapi, Ceker, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Udang, Smucker's Selai Blueberry, Roti Panggang, Pisang. more...
|
|
1 to 20 of 63
 Comments
01 Jun 20 by member: ayunirien
|
01 Jun 20 by member: wiwinwiwin
|
01 Jun 20 by member: just0ren
|
01 Jun 20 by member: arlandojunian
|
semangat mas.. sy dr 100 kg 1 tahun skrg 73
01 Jun 20 by member: aqfiza
|
01 Jun 20 by member: amandus letto
|
semangat broo , saya start diet juga dari angka 104 kg ..
01 Jun 20 by member: yannnz
|
semangat kak aku jg masih di angka 9 heheheh
01 Jun 20 by member: hanannrs
|
01 Jun 20 by member: rian dewi
|
semangat kak💪💪 semoga kita semua bisa konsisten dietnya, pelan pelan dan sabar insyaallah langgeng dietnya🙏
01 Jun 20 by member: bella helviyanida
|
01 Jun 20 by member: Kimxia99
|
Semangat kak🥰 selalu konsisten yaa
01 Jun 20 by member: ShellaFirdaus...
|
01 Jun 20 by member: sindiauliafasha12
|
semangat mas
mari sama sama berjuang ke angka 8 😁
01 Jun 20 by member: WhenyWay
|
saya lebaran 97,7 kemaren sore 95,4 penting konsisten.
01 Jun 20 by member: arif1997
|
Saya lebaran 107 ka skrng 99.9 (7hari) , kebutuhan kalori 2.800 saya sehari cuma makan g sampe 1.700 kalori dan pagi saya lari 5km sore 5km g nyangka turun 7kg , kira" sehat ga ya? Tapi badan g ada rasa lemes,pusing,mual kaya biasa" aja, oh ia udh seminggu g makan nasi, nasinya diganti oatmeal apa g ubi
01 Jun 20 by member: kurussemangat
|
01 Jun 20 by member: laeladwi903
|
penurunan BB yg disarankan seminggu 0.5 sd 1 kg 👍👍👍 jgn di porsir. karena tubuh nyg bisa doboongi. hehe
01 Jun 20 by member: Mr.Endy NR
|
Sehari konsumsi brp kalori bro
01 Jun 20 by member: slashyourbae
|
Sesuai perhitungan BMR dan TDEE.. usahakan di bawah TDEE di atas BMR
01 Jun 20 by member: Mr.Endy NR
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RizkiPr_'s Weight History
|