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胸の日
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68.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1753 kcal
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Fat: 54.72g | Prot: 124.88g | Carbs: 187.19g.
Breakfast: ファミリーマート 北海道産小豆のつぶあんぱん, ファミリーマート おむすび 直巻 焼しゃけ, フジッコ 朝のたべるスープ 3種のきのこチャウダー. Lunch: バルクスポーツ EAA (レモン), ほうれん草のおひたし, わかめ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (80g), CO-OP コーンクリームコロッケ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 卵焼き, 玄米. Dinner: 乾燥ゴマ, 味の素 丸鶏がらスープ, シソ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ネギ, ごま油, ささみ. more...
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1891 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 14 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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