Caterina****'s Journal, 01 Jun 20

Nessuno ha un saggio consiglio? 😁 

Guarda, anche io sono in lotta continua con la cellulite. Io oltre a darti i soliti consigli non so, questo è quello che faccio io: -limito il sale (tipo insalate e tante verdure ho imparato a gustarmele anche senza, tanto che spesso quando cucinano gli altri trovo tutto molto saporito) - ho scoperto che i cereali integrali aiutano, io mangio molta avena, farro, riso integrale (li mangiavo indipendentemente dalla questione cellulite, ma ora ho scoperto che ho una ragione in più) - la corsa dicono non sia la panacea, meglio camminare -i muscoli ho scoperto che aiutano a assorbire l inestetismo più che sfinirsi di cardio -faccio tutte le mattine la spazzolatura a secco (ha mille effetti positivi tra cui l’aumento di circolazione) -fanghi... quelli non li mollo 

Io non so bene quale sia la ragione ma in effetti quest’anno la mia cellulite è diminuita... 😂 

Non so quanto sia attendibile ma comunque io ho letto che mangiare una mela al giorno aiuta a diminuirla, poi ripeto, non so per certo se sia attendibile 🤷🏻‍♀️ 

Hecate, grazie per i consigli! Faccio praticamente tutto quello che hai elencato, a parte la spazzolatura...come la fai?  

Idontknow, mi sembra un po' un falso mito😁 io ne mangio a valanghe, ma la cellulite me la porto dietro da anni ☹️ 

Ciao! Anche io prima avevo molta retenzione idrica. Beh in un anno mi è praticamente scomparsa. L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale e anche bere molto (cosa che prima io non facevo). Poi ovviamente fare sport. Mia sorella soffre molto di cellulite e quando aveva iniziato a fare un po' di sport con me la sua situazione era migliorata visibilmente in poco. Ovviamente comunque è tutto molto soggettivo. Ad esempio nei casi di chi prende la pillola anticoncezionale questo può essere una spiacevole conseguenza causata appunto da essa.  

Fede, mangio sano, bevo tanto e faccio sport solo da febbraio, però pensavo di notare un minimo di miglioramento e invece niente. Forse devo avere un po' di pazienza e dare un po' più di fiducia al mio corpo... 

Allora. Io l’ Scoperta durante un corso di due anni di naturopatia, quindi i benefici che ho studiato sono a livello fisico (circolazione, eliminazione pelle morta) ma anche più “interno” diciamo. Per la spazzolatura uso le spazzole a setole rigorosamente naturali, spazzolo vigorosamente andando in direzione dall esterno al centro del corpo (direzione opposta alla circolazione) quindi partendo dia piedi andando su coscia, glutei, pancia schiena, poi mani braccia spalle... bisogna fare meno pressione nelle zone delicate o dove la pelle è sottile e fare moltissima attenzione alle zone con vene varicose o ferite o eritemi (li evitare). Bisogna farla la mattina perché ti da anche un sacco di energia per la giornata e poi doccia!  

Avevo provato anche la coppetazione ma la faccio molto raramente perché non mi piace... c è chi dice faccia bene ma io la sento male sul mio corpo, e anche quella non va bene sulle vene varicose. 🙃 

Grazie Hecate, proverò a farlo anche io😊 

Volevo alzarti il post perché interessava anche a me😂😂Caterina, io ho nettamente diminuito la ritenzione, non facendo aperitivi (alcool), curando L’ alimentazione, poco sale, camminando e facendo allenamenti e bevendo parecchia acqua. Ne ho parlato anche con il mio coach L’ altro giorno perché ho ancora un filo di ritenzione che al sole sotto le chiappe si vede e non sai quanto mi irrita 😂🤣 e lui mi ha detto di continuare così, che non ci sono trucchi e andrà via anche quella poca rimasta! Fumo (4/5 sigarette al giorno, e questo influisce negativamente, e ho preso contraccettivi per anni e anche quelli fanno la loro parte!). In sostanza non ci sono segreti a meno che uno non abbia altri problemi ovviamente, tipo di circolazione e io ho anche quello, una circolazione pessima 😅Dopo L’ allenamento tengo le gambe per aria una decina di minuti per favorire la circolazione, gli esercizi che faccio per le gambe hanno poche ripetizioni e carichi elevati ( per me) in quanto mi ha detto che fare tante ripetizioni dello stesso esercizio non fa bene per la ritenzione idrica. Se hai la postura sbagliata, l’ appoggio plantare sbagliato favorisci ritenzione idrica. Se indossi spesso i tacchi e pantaloni stretti anche! Insomma è una combinazione di più cose messe insieme che vanno tenute d’ occhio. 

Erika, ed io che pensavo che alzare le calorie sarebbe stato difficile 😂😂 Caspita quanti fattori! Anche la mia circolazione fa schifo e purtroppo uso i contraccettivi ormonali 🤦🏼‍♀️ 

È una vita difficile si 🤣🤣🤣guarda un po’ su internet ma questi sono i motivi principali di ritenzione idrica🙂io in passato prendevo delle pastiglie con centella asiatica, ippocastano, mirtillo che aiutavano a favorire la circolazione, ma ora sono stufa e non sto più prendendo nulla. Devo dire davvero che è migliorata parecchio però. Anche il fatto di stare con le gambe incrociate seduti alla scrivania non va bene! Adesso che fa caldo puoi, mentre fai la Doccia, alternare getti d acqua fredda a getti d acqua calda, dovrebbe aiutare anche quello, un piccolo massaggio mentre metti la crema dal basso verso L alto, quando sei coricata puoi mettere un paio di cuscini sotto i piedi in modo che siano più alti rispetto al resto del corpo e dovrebbe aiutare anche quello,oppure se hai L possibilità io ho fatto un po’ di pressoterapia che è un macchinario che ti massaggia e aiuta per la circolazione, piuttosto che il classico linfodrenaggio. Altrimenti taaaaanta pazienza e vedrai che se ne andrà 🤣🤣☘️ 

Grazie mille per i consigli Erika! 🥰