|
kaka - kaka Fs bagi pengalaman dong, Kira-kira kalian ngelakuin cheating day ga? terus kalau iya ngelakuinnya pas hari keberapa atau setiap hari apa?
|
1008 kcal
|
Fat: 29.67g | Prot: 54.63g | Carbs: 135.19g.
Breakfast: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Susu Almond. Lunch: Kembang Kol, Kecambah, Buncis, Wortel, Sinti Bumbu Pecel. Dinner: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Snacks/Other: Beng-Beng Beng-Beng, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Zumba - 17 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
yes! Aku gaada hari spesifik banget sih hehe tapi aku targetin 1-2 hari dlm seminggu. hari itu bisa dinaikin intensitas/lama olahraganya.
Tapi pas cheat day jg sebisa mungkin tetep dicatat kalorinya dan ga ngelebihin target kalori harian (sebisa mungkin) :)
01 Jun 20 by member: jacqualinehugo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sindiauliafasha12's Weight History
|