rianaasti37's Journal, 01 Jun 20

setelah sebulan stuck di angka 48-49. habis lebaran 3 hari makan surplus & back on track lagi malah bisa turun, geser dibawah angka 48 (walaupun dikit). alhamdulillah. memamg cheatday itu perlu 😆

---

1562 kcal

Fat: 41.31g | Prot: 73.17g | Carbs: 228.07g.   Breakfast: Gula Pasir, Lontong, Sate Ayam. Lunch:  Coklat Manis atau Gelap,  Kue Bolu, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Keju Parmesan (Parut), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Nasi Goreng,  Kaldu Sapi, Bakso Ayam. Snacks/Other: Tango Wafer Vanilla, Pepaya, Wajik, Jambu Biji. more...

1464 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Cardio - 8 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 39 minutes, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...