|
Это первая моя неделя, когда я только бегаю. Чувствую себя превосходно! 30,00км, я не нарочно, само так вышло)) Я благодарна этому карантину, без этого режима я бы вряд ли начала бегать 🏃🏻♀️
|
1896 kcal
|
Fat: 82.41g | Prot: 181.94g | Carbs: 110.17g.
Breakfast: Мистраль Каша 5 Злаков, Geneticlab Omega 3, Творожно-фисташковая панакота, Малина, Творог 5%. Lunch: Лента Яйцо, Радоград Семена Чиа, Простоквашино Ряженка 4%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Dinner: Творожно-фисташковая панакота. Snacks/Other: Творожно-фисташковая панакота, Geneticlab Протеин Натуральный , Савушкин Продукт Молоко 1,5%. more...
|
|
1 to 20 of 46
 Comments
Здорово! Я вот тоже начала бегать, но дистанция гораздо скромнее, но блин весь кайф от бега затмевает пяточная шпора..... как теперь быть ???
31 May 20 by member: elena-pervom3
|
Елена, я думаю лечить надо и искать подходящую обувь 👟
31 May 20 by member: LudaShe
|
Елена, глянула Ваш дневник, рано Вам бегать. Быстрый шаг, вот максимально как можно быстрее ходите, но не переходите на бег. С лишним весом это осень-очень опасно для суставов! Поберегите позвоночник, колени, тазобедренные суставы и голеностоп. Очень сложно это потом все лечить. Поверьте мне, когда болит спина, что ноги подкашиваются, жизнь не мила!
31 May 20 by member: LudaShe
|
Первая тридцатка! Поздравляю, Людок! Так держать!
31 May 20 by member: Convict Conditioning
|
31 May 20 by member: LudaShe
|
Помните. Беговые объемы увеличивать надо не более чем на 10% в неделю.
31 May 20 by member: ra_ha
|
Люда, помни, кардио, выбор дрищей 😁
|
Digitalizator тут все ими хотят быть. Даже я.
31 May 20 by member: ra_ha
|
|
|
31 May 20 by member: ra_ha
|
Супер! Я тоже мечтаю начать
Но у меня так болит бок при беге(
31 May 20 by member: evagomel
|
Ra_ha, когда все целуют жопухенка, сложно оставаться без эмоциональным 😁
|
31 May 20 by member: maran78
|
Диги, я очень хочу быть дрищем)) Посмотрим насколько сильно меня бег превратит в дрища)
31 May 20 by member: LudaShe
|
ra_ha, значит следующая неделя будет 33км))
31 May 20 by member: LudaShe
|
Диги, april дрищ? Я бы хотела быть таким дрищем!
31 May 20 by member: LudaShe
|
Ого, какой результат! А с чего вы начинали? В плане количества км и времени бега)
31 May 20 by member: Кондратьева Надежда
|
Начала 21 апреля, бегала час, быстро, тяжело, пульс высокий. Потом начала читать как бегать что бы было легко и хорошо. Бегала по 20-40-60-80 минут, когда как, не регулярно, как дополнение к силовым тренировкам. Купила хорошие кроссовки. Стало скучно на стадионе, по городу бегать легче и интереснее. Наслаждаюсь музыкой и видами города. Всего было 11 тренировок беговых за это время. Появилось огромное желание бегать! Как-то само собой так получилось. Лет 18 не бегала, с универа.
31 May 20 by member: LudaShe
|
Ошиблась, чуть раньше начала. 21 апреля уже 5-я тренировка была, проверила свой журнал. Первые тренировки браслет включала на другой режим.
31 May 20 by member: LudaShe
|
Отвал башки!Ноги не устают?С венами как дела обстоят?
31 May 20 by member: AnaSTasik2018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|