|
Каждый день я ем такой завтрак; ещё не придумала название, но похоже чем-то на смузи боул Назовём «Каша из отрубей» Отруби 20г🌾 Молоко 100мл (растительное или обычное) 🥛 Льняные семена 8г🌱 Мёд 10г 🍯 Банан 100г🍌
|
1104 kcal
|
Fat: 41.17g | Prot: 69.66g | Carbs: 123.13g.
Breakfast: Семена Льна, Магнит Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Овсяные Отруби. Lunch: Тушеные Овощи, Кускус (Вареный), Лосось. Dinner: Черешня. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
 Comments
Также можете добавить кокосовые сливки, орехи, ореховую пасту, кокосовую стружку; добавить больше фруктов или заменить ими банан, если он вам не нравится.
Самое главное здесь - отруби, нерастворимая клетчатка, которая помогает отчиститься от шлаков, нормализует пищеварение, обогащает организм витаминами группы B, PP, E. Кстати, последний из них, жирорастворимый, не забудьте про это! Также отруби снижают уровень сахара в крови, улучшают микрофлору кишечника, снижают всасываемость жира.
30 May 20 by member: unmnu
|
30 May 20 by member: unmnu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|