|
Мне все больше интересно LCHF, но понятия не имею, чем разбавлять рыбу/мясо/яйца. Одно и то же надоест, и так их стараюсь побольше есть. И с большим количеством жира порции совсем уменьшаться..
А вот чем перекусывают те, кто на таком питании или кетозники? Они вообще перекусывают?
Завтракаю в 7, в 10 желудок начинает поглощать меня изнутри. Обед в 12. Непонятно, как вообще переживать это время.
|
875 kcal
|
Fat: 55.38g | Prot: 40.11g | Carbs: 64.94g.
Breakfast: Льняная Каша, Биомакс Био-Йогурт Яблоко-Злаки 2,7%. Lunch: Доброфлот Сайра Копченая в Масле, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. Dinner: Сливочное Масло, Сыр Гауда, Перекусовъ Хумус с Паприкой и Петрушкой, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Простоквашино Сметана 15%, Владимирский Стандарт Сардельки Миньоны с Сыром, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Мяса. more...
|
|
 Comments
чем разбавлять рыбу/мясо/яйца?Да любым источником белка.Сами выбирайте что вам можно.Если Вам так хочется есть до обеда-значит у вас либо завтрак скудный и надо есть больше либо устройте себе перекус ,например в 10 легкий.Зачем себя насиловать если живот урчит?От перекусов никто ж не умер:)
29 May 20 by member: AnaSTasik2018
|
На кето, как говорят адепты этого питания, голод не чувствуется вообще, некоторые вообще на голоде несколько дней сидеть могут. Ну и о каком кето может идти, если Вы на 1000? калорий питаетесь. Обычно у кетозников около 2000
29 May 20 by member: ReyEreya
|
Нет. Они не перекусывают. Есть много кето десертов из миндальное муки. В ней нет углеводов. В видите в pinterest кето. Какая картинка понравится нажимаете и непеходите на сайт с рецептом. Сайты есть : ketogenic. https://keto-recipes.ru/
29 May 20 by member: Елизавета 71
|
На кето даже не хочется перекусывать, сытость длительная после каждого основного приёма пищи
29 May 20 by member: lisitskajaa
|
Анастасик, вот мне и интересны другие источники белка, кроме противного творога и неоправданно калорийных орехов.
29 May 20 by member: kflay
|
Рей, я на кето и не собираюсь, мне эти два типа питания стали интересны от того, что после жирного есть не хочу часов по 5 и больше, а после обычного - через три начинается ужас. Естественно, я кето до 1000 кк не потяну из-за калорийности жира
29 May 20 by member: kflay
|
Майклсон, спасибо, конечно, но десерты меня не интересуют)
29 May 20 by member: kflay
|
В общем понятно, что спасения нет 🤷♀️ Спасибо за ответы.
29 May 20 by member: kflay
|
протеин порцию на перекус хорошо, выпил и не тяжело и ккал мало 110-150 в зависимости от марки
29 May 20 by member: Ирина Бедертдинова
|
многие пишут, что кето нужно с ИГ совмещать. Может попробуете сделать завтрак позже?
29 May 20 by member: anisiya_l
|
не согласна про кетозников и 2000 к.. еще ни разу столько не смогла набрать...
29 May 20 by member: Marusia T
|
Если бы я могла завтракать позже, я б завтракала позже. На выходных около 12 завтракаю, по будням работа
30 May 20 by member: kflay
|
Ирина, разве питьевой перекус не бессмысленный? После питья голод максимум минут на 15 уходит.
30 May 20 by member: kflay
|
Здравствуйте, а вы попробуйте, у меня протеин оптион нутритион- 1мерную ложку в стакан воды и блендером пробить. С молоком вкуснее но и калорийнее.например я в 10перекусываю им и до 13ч вообще не хочется есть)
31 May 20 by member: Ирина Бедертдинова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|