Lucifer13_'s Journal, 28 May 20

Мне только этот день помогает держать себя в руках. Я знаю, что смогу позволить себе вкусняшки один день в неделю и это дает мне надежду) Однако, после 20 лучше калорийные штуки не употреблять) 

Конечно стоит, правда я бы это делала не чаще 1 раз в 2 недели, а то будет соблазн вообще сорваться 

как только убрала рафинированный сахар и муку, хотелось что-то перекусить, но недели через две аппетит к вредному пропал.  

Я ем все, и шоколадки, и печеньки каждый день, поэтому читмилы мне лично ни к чему 

однозначно нужно,раз в две недели,чтобы это прям кайф кайф был😉 

Пришла к выводу, что лучше не делать читмилы. Потому что на следующий день сильный жор. Проще включать каждый день, но понемногу 

Я тоже ем шоколадки и все, что хочется, просто вписываю в норму ккал  

Я против чтоб себя распускать.Не чаще 1 раза в месяц за 1 прием пищи. Ну а не как тут пишут и выкладывают "ЧИТДЭЙ". Это такой бред,потом естественно + на весах и все труды похудения на 2 недели в *опу.Нажрала-готовься 2 недели что вес будет стоять ..Смысл какой было худеть чтоб отожраться?Так толку не будет. 

Обязательно 

Я устраиваю себе читмил раз в две недели, ем все, что хочу, но потом долго ещё не смогу съесть )) Я поняла, что мне так удобней и привычней 

Конечно, я за. Раз в 2 недели с мужем устраиваем идеальный вредный ужин с вином) если постоянно себя ограничивать и ничего не позволять, то какой смысл жизни вообще, надо жить в удовольствие) разумное естественно)  

Каждую неделю с утра либо край в обед ни в чем себе не отказываю. Кайф :) но в целом у меня нет понимания срыва, я нашла то что мне нравится, научилась делать что то новое и вкусное. Поэтому в целом читмил уже изживает себя 

AnaSTasik2018 Я думаю, что читмил нужен. Мне например, как человеку с КП, лучше позволить себе хотя бы раз в неделю съесть, то что я хочу, чем потом сорваться на месяц.  

Ясное дело, что стоит. Нужно только разумно выбрать срок, и не расстраиваться из-за возможного и логичного отвеса. В динамике нужно ориентироваться 

По отзывам видно, что мнения очень разные.Поэтому, я думаю, каждый должен прислушиваться только к своему организму🤗 

Просто вписываю что угодно в калорийность. Можно съесть сегодня меньше, завтра больше. Позицию «сегодня у меня читмил без подсчёта калорий» считаю очень странной. Особенно когда не урезаются калории, которые во время него съедены. 

Нет. А съесть вкусное и уместить в своё кбжу на день - можно. 

Дааа, выберите 1 день в неделю и утречком в пределах расчитаной калорийности)  

Всё индивидуально. 

Если ты не срываешься, как при кп, то очень даже стоит раз в неделю ❤️🕊️