|
Ben gerçekten instagramda diyetisyenim diye geçinip insanları sadece aç bırakmaya teşvik ederek kilo verdirmeye çalışan bi kitle var. Bu çok yanlış sadece kastan verip bırakınca çok daha fazla kilo alıyorlar, mesele gerçekten kilo vermek değil bence Google’da aratıp bulabileceğimiz yüzlerce saçma diyet var zamanında çoğunu diyetisyeni bile denemiş bi insan olarak söylüyorum kilo verme sürecimde daha doğrusu sağlıklı beslenmeye karar verdiğimden beri hiç aç kalmadan kilo verdim. Bunu yazıyorum çünkü instagram vb yerlerde sizin sağlığınızı düşünmüyorlar sadece paranızı almanın peşinde insanlardan medet ummayın. Diyet yapmayın; sağlıklı beslenmeyi, sağlıklı olmayı, sporu yaşam biçimi haline getirin. Sevgiler
|
858 kcal
|
Fat: 40.91g | Prot: 75.95g | Carbs: 41.35g.
Breakfast: Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. Lunch: Ceviz. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Kıyması. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Americanoni - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
İnstagramda 1 haftada 3 kilo verdiriyorum diyen diyetisyene mesaj attım. İnsanları, vücudundan attığı suyla mı kandırıyorsunuz diye, cevap vermedi bile.
28 May 20 by member: alpper9
|
Çoğunun diploması filan yok insanların sağlığıyla oynuyorlar sadece
28 May 20 by member: svyda
|
Nasıl beslenmem gerektiği konusunda arayıştayken yorumunuzu okudum . 2 gündür diyet yapıyorum 67 kiloyum şuan ve çok az besleniyorum burada diğer arkadaşların yediklerini gördükçe ben aç kalıyorum sanırım diye düşünmeye başladım .
Kahvaltı da dün 2 haşlanmış yumurta bugün ise yulaf lapası yedim yarım muz badem eşliğinde
Yemekte ise dün zeytinyağlı taze fasülye bugün de yoğurtlu yeşil mercimekli nohut
Yağ salça kullanmıyorum çok az zeytinyağ yalnız .
Sizce bu şekilde ilerlemeli miyim ?
Yardımcı olursanız çok sevinirim
28 May 20 by member: ceyhanaylin951
|
Ceyda uzman değilim ama kendini böyle aç bırakarak bir yere varamazsın yağ verdiğini düşünme sadece su ve kas kaybı oluyor lütfen sağlığın için 1000 kalorinin altına düşme kısa vadede verilen kilo aynı şekilde geri alınıyor. Biraz daha porsiyonlarını arttır ve ara öğün yapmaya dikkat et. Her şeyden önce sağlık kendine eziyet etme👌😔
28 May 20 by member: svyda
|
Kesinlikle katılıyorum, açık ve net. Önemli olan kendini tanıyarak kapasitene göre spor ve dengeli beslenerek kilo vermek. Kural çok basit: Midenin 3 te 1 yemek 3 te biri su geri kalanı boş, bunu sağladığın zaman hem vucudun yorulmuyor hemde kilonu veriyorsun. biraz fazla mı yedin sporla dengele, ama aç kalmak yok. Herkes kendinin diyetisyeni olmalı.
29 May 20 by member: redrock46
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|