Non cedere, prima di tagliare le kcal valuta bene se le stime e gli allenamenti sono corretti. Inoltre se sei già bassa di kcal un ulteriore taglio non può che peggiorare la situazione.
Infine non affidarti alla singola pesata ma fanne almeno 3/4 settimana e fai una media
28 May 20 by member: ChoSohnNo
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Sono riuscito a guardare ora il tuo calendario della dieta...veramente sei a 900kcal di media? Guarda che è MOLTO pericoloso!
28 May 20 by member: ChoSohnNo
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Thorsson si sono a quella media, ma non faccio attività fisica, sono molto bassa e non ho più attività ormonale. Estrogeni Zero e non posso integrarli, ho il metabolismo di una 50 enne. So di essere bassa di calorie x questo alterno anche giorni a 1200.. ma credimi... questo non perdere peso è deprimente..
28 May 20 by member: Carmen763
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Carmen il tuo assetto ormonale e il metabolismo si sono sfasati proprio a causa di questa restrizione calorica troppo forte. Devi invertire la rotta, vedrai che tutto si riattiverà. E se non ce la fai da sola affidati a qualcuno che ti possa aiutare. Se vai sul mio profilo Instagram @asgardian.training vedrai le foto di una ragazza che sta a 1900kcal/GG e non ingrassa. E questo non perché è fortunata di natura ma perché abbiamo lavorato duramente 6 mesi perché ciò avvenisse!
28 May 20 by member: ChoSohnNo
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28 May 20 by member: marziana666
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Vecchia storia Carmen, prima ti metti in testa che più riduci e tagli e più avrai problemi di peso, prima risolvi 😉
L'esperienza dovrebbe averti fatto capire che non è questo il modo... (basta, anche per quest'anno c'ho provato, torno a pensarlo senza stressarti ulteriormente, anche se mi spiace che tu non voglia neanche provarci 😉)
28 May 20 by member: Forrest73
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Se lo ha scritto forse in cuor suo sa ma ha paura. Io ne avevo e ne ho ancora ..
28 May 20 by member: marziana666
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Carmen anche io ho gli ormoni a zero, sono ipotiroidea, sono estremamente (sottolineo estremamente) bassa, sono pigra (faccio solo 30 min al giorno di aerobica o yoga) e sono a 2100 kcal. Aumenta a poco a poco, ascolta gli altri ...
28 May 20 by member: SaSaSà
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Anche io invece di perdere continuo ad aumentare, mi sembra davvero di ingrassare respirando!
P.S. come faccio a cambiare l'avatar!
28 May 20 by member: TheDrug
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Vi rinnovo l'invito: se vedete che il fai da te non funziona affidatevi a degli esperti. Se vi sì rompe la macchina la sistemate voi o andate dal meccanico? La stessa cosa vale per il corpo umano
28 May 20 by member: ChoSohnNo
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28 May 20 by member: frapuccina
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Ragazzi, io ci ho provato, davvero .. e sono passata dai 49 kg dell anno scorso a 53. Avrò esagerato, ma sta cosa di non perdere neanche acqua veramente è assurda. Sasasa non ho ormoni xche sono andata in menopausa precoce... sono in iperprolattinemia perenne per un adenoma ipofisario e si.. probabilmente in passato ho abusato del mio corpo. Si ci è messo un po’ tutto.. io davvero mi auguro di rientrare un minimo xche questa cosa davvero mi fa sclerare. Aumento un po’, diciamo fra 1500 e 1300 e vediamo che succede. Grazie thor, peccato solo che non abbia Instagram 😔 Ale tu non disturbi mai.. grazie per la pazienza 😊💞🤗
28 May 20 by member: Carmen763
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Carmen, a 900 kcal non puoi pretendere di perdere peso. A 1300/1500 arrivaci gradualmente. Se salti subito ottieni l'effetto opposto, devi salire poco per volta. Se vuoi scrivimi all'indirizzo e-mail del profilo che ti mando le foto di quello che ho messo su Instagram
28 May 20 by member: ChoSohnNo
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Potresti essere andata in stallo, fai un refeed, la situazione dovrebbe sbloccarsi
29 May 20 by member: norasca80
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Ragazzi scusate, ma veramente per dimagrire bisogna aumentare le calorie?😰eh da quando?
Se non faccio attivitá fisica come posso essere alta di calorie e dimagrire???
29 May 20 by member: nuviruby
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...anche io non perdo più un etto...😭😭😭e in effetti non me lo spiego
29 May 20 by member: nuviruby
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No nuvi.. Devi aumentare solo se stai facendo l fame e quindi sei in "allarme", e poi potrai tornare a dimagrire. Altrimenti no 😂 infatti spesso qui su fatsecret si consiglia di mangiare di più.... Cazzateee
29 May 20 by member: frapuccina
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Meglio che tienu ke kcal attuali e alzi lo sport!!
29 May 20 by member: frapuccina
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Nuviruby il discorso è semplice: se scendi sotto al tuo metabolismo basale il corpo va in "allarme" e avrà come obiettivo primario quello di sopravvivere. Consumerà il minimo indispensabile però sopravvivere e ogni kcal in più verrà messa da parte sotto forma di grasso. Il mangiare di più serve per uscire da questa situazione di allarme e fare riprendere all'organismo il suo normale funzionamento. Ora questa cosa va fatta con cognizione di causa e se sei sotto le 1200kcal ti conviene farti seguire da qualcuno di esperto che ti faccia riattivare il metabolismo
29 May 20 by member: ChoSohnNo
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Frappuccina aspetto il tuo allenamento 😜
29 May 20 by member: ChoSohnNo
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