|
До тренировки (в сухой майке) - 96,5 кг
За время тренировки выпито 500 мл воды
После тренировки (в насквозь мокрой майке) - 96,0 кг
Упражнения: бег 9..10 км/ч и ходьба 6..6,6 км/ч
Дорожка: Время 60 мин, Дистанция 8,16 км, Калории 536
|
96 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1118 kcal
|
Fat: 28.85g | Prot: 107.73g | Carbs: 104.81g.
Breakfast: Чай Несладкий. Lunch: Кофе, Растительное Масло, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста, Редис, Морковь, Белый Рис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Вареное Яйцо, Бурже Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке (Ломтик), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Овсяная Каша на Молоке, Большая Кружка Биокефир. Snacks/Other: Помидоры. more...
|
|
3861 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 3 hours, Housework - 6 hours, Sitting - 1 hour. more...
|
Losing 6.1 kg a Week
|