|
Большое количество углеводов + жестокая кардиотренировка вечером = привес. Едем дальше) Следим за БЖУ и силовая тренировка на вечер. Улыбаемся и пашем😁
|
80 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1242 kcal
|
Fat: 67.89g | Prot: 53.31g | Carbs: 109.61g.
Breakfast: Донские Традиции Буженина по-Домашнему, Кофе с Молоком, Мельница Хлеб Мамма Мия, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Самбери Салат из Моркови с Кальмаром Острый Бонсай, Добрянка Кета Жареная, Салат Овощной. Dinner: Черешня. Snacks/Other: Джинн Семечки Солнечный Великан , Кофе с Молоком, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Киви. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|