Lucifer13_'s Journal, 27 May 20

Пили регулярно фотоотчеты как приходишь к успеху🙂 Кстати, какой рост? 

привет. мой рост 161 

Пишите о своём процессе) 

Привет,ты умница,интересно от куда ты берешь информацию,как кушать,что можно кушать и так далее.Просто хочется так чтоб такая проделанная работа у тебя сохранилась,чтоб ты правильно кушала☺️💐 

Скорее всего я напишу пост откуда я это всё знаю✨ 

Соточка при 161, конечно же, многовато, но с другой стороны всегда интересно наблюдать за результатом тяжёлого труда🙂 

Ты большая молодец и абсолютно права в отношении своего здоровья - стать стройной необходимо просто для качественно новой и радостной жизни! Я не любитель непрошенных советов, но умоляю, перестань взвешиваться каждый день. Мне тоже полжизни назад было 16. И я тоже худела. И я довела себя до анорексии и булимии, в том числе, благодаря ежедневным подходам к весам... Это НИЧЕГО не значит от слова совсем, но каждые лишние 200 г будут вгонять в тоску, провоцировать чувство вины, ненависти за слабовольность и т.д. Питание с дефицитом, отказ от белой муки, сахара, большого количества соли и жаренного, плюс домашние тренировки лучше сопровождать ЗАМЕРАМИ в см каждые 1-2 недели. Бицепс руки, бедро (5-7 см от промежности в положении согнутой ноги на опоре, под 90 градусов), шея, грудь, под грудью, талия, живот, обхват бедер). Можно ещё померять лодыжки и запястья. Думаю, ты это знаешь и без меня. Но уверяю, если все делать правильно, замеры никогда тебя не огорчат. А если будет стагнация, то это всего лишь повод тренироваться чуть старательнее, не сачковать на табате или ВИИТ, не жалеть себя на силовых и круговых тренировках... и все получится! 

Просто пиши как ты идешь к цели!  

mrstatarinova Спасибо большое. Я уже сталкивалась с такими ситуациями, но набранные 200 грамм меня больше не пугают✨ 

Так же я знаю какие продукты мне нельзя. У меня есть определённый список, который мне составил эндокринолог и я стараюсь ему следовать✨