Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2013
|
88.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1886 kcal
|
Fat: 37.79g | Prot: 136.43g | Carbs: 246.30g.
Breakfast: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо. Dinner: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Weider Protein 80 Plus Протеин, Ударница Пастила со Вкусом Йогурта, Груши, Груши, Nature Valley Шоколад Хрустящие Батончики Мюсли. more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Running - 10/kph - 19 minutes, Resting - 16 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|