|
грешу на поздний ужин/ы...иначе я не знаю, с чем связано, что за последние два дня прибавка 1,1кг...;( предварительно смотрела по весу и самочувствию, ПГ для меня эффективно работает, но тяжело держать.
значит нужно брать волю в кулак и снова идти на отказ от ужинов, делая последний прием пищи не позже 17:00
|
63.7 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1851 kcal
|
Fat: 64.42g | Prot: 113.16g | Carbs: 206.22g.
Breakfast: Банан, Хлебцы Синие Атб, Молоко (2% Обезжиренное), Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Банан, Молоко (2% Обезжиренное). Lunch: Звени Гора Сыр Фигура 27%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Синие Атб, Молоко (2% Обезжиренное), Вареное Яйцо, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный, Клубника, Молоко (2% Обезжиренное), Хлебцы Синие Атб. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|