|
Halo...saya newbie di sini Tolong bantuannya untuk menjawab pertanyaan saya🙏 1. Apakah untuk Loss Weight harus defisit kalori? 2. Apakah nutrisi makro yang kita konsumsi harus tepat dengan yang dianjurkan aplikasi?
|
1583 kcal
|
Fat: 63.59g | Prot: 51.03g | Carbs: 175.39g.
Breakfast: Cuka (Sari Apel). Lunch: Sohun Kaca Sohun, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur Ceplok, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Putih Telur. Snacks/Other: Hup Seng Deluxe Crackers, Yakult Probiotic Drink, Calbee Wings Potabee Potato Chips. more...
|
|
1265 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Kalau mau lost weight, kalori yang dibakar harus lebih besar daripada jumlah kalori yang masuk. jadi ada dua opsi, antara aktivitas ditambah (makin aktif+olahraga) atau makanannya dikurangi. Tapi biar optimal mending keduanya dilakukan, olahraga + defisit kalori.
Sebenernya yang di app cuma patokan sih biar nutrisinya tetep terjaga, bagusnya memang kalau lost weight banyak asupan protein. Tapi ga harus selalu ikut pembagian nutrisinya kok, semampunya dulu aja
26 May 20 by member: yas.y
|
@yas.y Sip kak... Makasih ya☺️👌
Saya juga mencoba workout bagian perut tetapi hanya 30mnt rutin hampit setiap hari
26 May 20 by member: syllg
|
26 May 20 by member: yas.y
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|