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Depois de 4 meses de cetogênica, reintroduzindo lentamente leguminosas...
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1508 kcal
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Fat: 69.07g | Prot: 133.37g | Carbs: 82.15g.
Breakfast: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Lunch: Pernil Assado, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho. Dinner: Granfino Feijão Branco, Ceratti Peito de Frango Defumado, Vitória Queijo Bola. Snacks/Other: Lindt 99% Cocoa (99% Cacau). more...
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2072 kcal
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Exercise:
Sexual Activity - 5 minutes, Desk Work - 12 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 48 minutes, Resting - 2 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Oi!!! Poderia falar o que achou da cetogenica nesses 4 meses?
25 May 20 by member: Marcella914
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Oi, Marcella914!
Gostei bastante da dieta, você perde peso muito rápido no início e no resto vai de forma bem consistente, tanto que nunca entrei num platô de peso. A fome diminui bastante depois que você entra em cetose, então foi fácil fazer alguns dias de jejum intermitente também.
Mas reconheço que não é pra todo mundo! Nos primeiros dias fiquei praticamente de cama e as restrições alimentares me restringiam muito de onde comer fora de casa. Além disso, se você não gostar de legumes e verduras, vai ter um problema sério.
O carboidrato não me faz tanta falta. A única refeição ruim de fazer srm carbo é o café da manhã, mas pulava com o jejum ou comia só oleaginosas e café.
Agora penso em continuar low car
26 May 20 by member: Thatianafernandes
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Agora penso em continuar low carb, que me fez muito bem (a digestão e o intestino estão bem melhores, meu refluxo zerou e me sinto bem menos inchada e cheia depois de comer).
Somente meu jantar será cetogênico, para manter o nível de carboidratos ainda menor na janta.
26 May 20 by member: Thatianafernandes
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