|
Сентябрь 2019 - 126 кг,май 2020 89 кг ( фотке около месяца, так что на ней немного больше чем 89). Спорта почти никакого, только подсчет калорий.
|
1726 kcal
|
Fat: 68.44g | Prot: 88.20g | Carbs: 209.96g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсянка с Курагой, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Хлебец, Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Хлебец, Винегрет, Ашан Филе Куриное Запеченое, Борщ с Курицей. Dinner: Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Хлебец, Большая Кружка Молоко 2,5%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Красная Цена Чернослив Сушеный, Чай, Campina Йогурт Нежный с Соком Лесных Ягод 0,1%, Яблоко Айдаред, Кефир 1%, Хлебец, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Апельсин, Грейпфрут. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Здесь расчёт по ккал. делали или в др. программе? Результат 👍
25 May 20 by member: Евгеsha6
|
Собственно эту программу мне посоветовала жена, когда спросил совета где и как лучше считать. Мне все показалось удобным, так что считаю тут
25 May 20 by member: vano343
|
У вас прям живот хорошо сошёл 👍
25 May 20 by member: Евгеsha6
|
25 May 20 by member: ИНТРА
|
Да, конечно май 20) но как поправить тут пост не знаю
25 May 20 by member: vano343
|
Добрый вечер, напишите пожалуйста на сколько калорий в день питались?
25 May 20 by member: evgeniiadorofeeva001
|
Все это время питаюсь до 2000 калорий в день. В среднем 1800-1900. Три приема пищи завтрак 400, обед 600, ужин 400 в районе 18-19 часов. Ещё 400 перекусы - нежирный йогурт, апельсин, яблоко, грейпфрут и вечером стакан 1% кефира.
25 May 20 by member: vano343
|
25 May 20 by member: olechkolodiy
|
Наверное фото не удачное 🙈😄, как по мне так какой то изнеможённый стал.
25 May 20 by member: Lentochka'
|
Это круто! Какие-то изменения в пищевом поведении появились? Отказ от газировки, фастфуда, алкоголя?
25 May 20 by member: Алия.М
|
25 May 20 by member: Алия.М
|
Рост 180, газировку никогда особо не любил, фастфуд собственно тоже не больше 2-3 раз в месяц. Пиво, да бывало пил по вечерам, ну а сейчас если и пью то очень мало и очень редко и с непривычки мучаюсь похмельем.
25 May 20 by member: vano343
|
Что значит худеть без спорта...🙂 С силовыми тренировками тело выглядело бы спортивнее.
25 May 20 by member: M.Zhmrk
|
Очень хороший результат! 👏
25 May 20 by member: 7Iulia
|
Спасибо) результат отличный!
25 May 20 by member: Алия.М
|
25 May 20 by member: HazMat14
|
25 May 20 by member: vld7
|
25 May 20 by member: jennyepink
|
Теперь нужно спортом позаниматься, чтобы шлифонуть тело. Увы, после сброса большого количества кг вместе в жиром уходят и мышцы, в теле визуально появляется дрищевость, да. У меня была подобная ситуация после сброса 30 кг. Поэтому, с руками/плечами/рельефом нужно работать. Зато внешний вид намного улучшится.
25 May 20 by member: Terenal
|
Спасибо всем за теплые слова)
25 May 20 by member: vano343
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|