|
İki sene öncesinde 57'ye kadar düşmüştüm. Bugün hayatımda bir ilki yaşıyorum.😌 Durmuyoruz, devam ediyoruz o kilolar gidecek.🔥💪
|
56.5 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1319 kcal
|
Fat: 68.27g | Prot: 70.04g | Carbs: 110.12g.
Breakfast: Domatesler, Pınar Yarım Yağlı Süt, Maydanoz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Taze Makarna, Kıymalı Taze Fasulye, Ayran. Snacks/Other: Dr. Oetker Kakao, Pekmez, Tat Chia Tohumu, Fıstık Ezmesi, Süt, Altınkılıç Kefir Sade, Badem, Fındık, Ceviz, Yeşil Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|