|
С сегодняшнего дня начинаю подготовку к выходу из карантина, иначе велика вероятность что когда все это закончится меня на работе не узнают. С марта прибавилось почти 5 кг. Так что уменьшаю порции еды и начинаю ежедневные занятия, пока дома. Но дома есть маленький спортзал и как раз нашла отличные упражнения, реально ягодицы и пресс работают.
|
68.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 60.58g | Prot: 66.85g | Carbs: 189.31g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Чеддер, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином. Lunch: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Dinner: Активиа Иогурт 3,5%, Песочное Печенье, Шоколадница Фруктовый Салат. Snacks/Other: Швейцарский Сыр, Брауни, Чернослив, Daniel Курага Экстра, Цикорий. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|