dinceefit's Journal, 24 May 20

kakak gak sendirian 😭 

@pyyadr : huaaa,,,, zediiiihh 

yaaaa aku tahun lalu juga gitu , puasa sebulan turun 6kg, lebaran 3 hari naik 3kg dam akhirnya down semangat, diet jd males ... semoga tahun ini tidak terulang 

Smgt kak back on track nyaaa~ 

nimbangnya jangan abis makan kak, pasti naik hehe nimbangnya besok pagi kalo sesudah bab atau bak:D semangat kakkk 

@rheDwi: waaaw.... takutnya klo jd males diet lg 

@pyyadr: iya kak,, hr ini di mulai dg minum air hangat segelas, lanjut olga 

@adeaisyah: biasanya jg nimbang pagi , tp pagi ini malah takut nimbang ,takut down krn kmren udah bar2 bgt makannya...  

iya nii ka tpi jgn lupa olahraga trs ka 

gpapaa kak akh lebih sedih lg sebulan cm turun 3kg sehari makan banyak lgsg naik 1kg. skrg lg digas lg olahraganya buat bakar lemak kemarin 

sebulan puasa turun 8kg dg makan 500kal setiap buka, kmrn lebaran makan lontong kuah opor 8 potong n jengkol 300gram langsung naik 1kg 😭😭😭 

semangat lagi kak, kita sama kok 😂 

huwaaa sama kakk:(( jadi jalan sampe susah:(( 

sehari naik 2kg itumah banyakan bobot makanan yg masuk perut.. tar juga keluar lagi sebagian besarnya.. wkwk.. 

Samaaa aku sebulan turun 2.2kg makan bar bar sehari naik 1.3 kg 😂😂😂 

kecualii kalo kamu kemarin makan 7700kkal+ sejumlah kalori BMR kamu say.. 🤭 

jangan langsung nimbang say, tunggu 1 minggu.. kyak waktu kalori defisit... cek lingkar tubuh, pasti masih sama..  

iya, jgn berpatokan sama timbangan, hoax,,, coba baca ig nya coach @arbiarso ttg progress. Gk harus di ukur dg timbangan. 

makasi kakak2 masukannya,, ini jg gas workout terus,, blm nimbang jg... cb tahan ga nimbang sminggu