syifah13's Journal, 24 May 20

Nitip~ soalnya kasusnya juga sama :) 

@Widi iya nih akhir2 ini tumbuh jerawat krn, apa krn protein yah?  

bisa jadi, alergi protein hewani. kyk adeku, kalau kebanyakan makan telur, trus jerawatan. tp secara teori kurang faham sih... 

Saya kurang tau juga kak, soalnya kalau sekali makan, makan tahu, telur, ayam sama udang bersamaan dalam 1 piring, yang tadinya gak ada jrawat gede skg jd banyak bgt di dagu tpi udah kering sih :') 

Aku sempat berjerawat gara2x protein, berjerawat parah 2bulan, tp skrng uda sembut tapi tetap makan protein, protein yang dimakan harus seimbang sama olahraga, vitamin c dan air putih yang banyak... Coba minum vitamin c  

@wida iya saya jg keseringan makan telur 

@Freddy merk vitamin C nya apa yah kak?  

nyimak, telur nih kayaknya 😐 

Nyimakkkk 

Telur sihh paling kenceng nimbulin jerawat 😭😭😭 

aku jg gitu kak. aku jg mikir apa selama diet ini aku lebih kebanyakan protein, jdinya jerawatan. tapi aku minum vit c nya ester C lumayan jerawat ku kering. sambil ku olesin lidah buaya tiap hari selama seminggu. sama banyak2in minum aer putih. 

Perbanyak angkat beban sist. Dan pahami juga berapa gram kebutuhan protein yang masuk dalam tubuh kita dalam 1 hari. 

aku selama ini minum vitamin c ester c, cuma skrng ester c langka banget dan mahal kalau ada, skrng aku minum vitalong c, as sebenarnya vitamin c merk apapun boleh si, tp memang bagiku vitamin c lumayan ampuh buat hilangin jerawat karna protein,