|
Баклажан с грибами и моцареллой, куриные голени. Был очень вкусный ужин🤤
|
1947 kcal
|
Fat: 89.39g | Prot: 149.63g | Carbs: 129.42g.
Breakfast: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Сыробогатов Сыр Король Сыров 40%, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яйцо. Lunch: Главпродукт Сгущённое Молоко, Окей Какао-Порошок, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Балтком Творог 5%, Активия Йогурт Натуральный. Dinner: Салат крабовый, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Сырники. more...
|
|
 Comments
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.
24 May 20 by member: nast29liss
|
какой тяжёлый ужин однако
24 May 20 by member: Катрин Брежнева
|
Катрин, что вас смущает? Сытно и всего 400 кк👌
24 May 20 by member: ole4ta
|
Концероген, холестерин, циллюлит приветулли😉
24 May 20 by member: Борисов Дмитрий
|
24 May 20 by member: bobikrad
|
Дмитрий, нужно во всем меру соблюдать) а то с дури можно и варёной грудкой до целлюлита объесться👌
25 May 20 by member: ole4ta
|
@bobikrad, спасибо) я в восторге от ваших тарелочек😍
25 May 20 by member: ole4ta
|
ole4ta а сколько калорий в итоге получилось?
25 May 20 by member: Борисов Дмитрий
|
Дмитрий, тут 407 кк, бжу 40/24/6
25 May 20 by member: ole4ta
|
А как баклажаны готовить? По-моему это супер здорово
25 May 20 by member: lshelegeda
|
С баклажанами все просто) я их разрезала вдоль на пластинки, смазала чуть соевым соусом, сверху выложила порезанные шампиньоны и в духовку минут на 10. Затем достаём и выкладываем сыр. У меня была моцарелла для пиццы. Снова в духовку пока сыр не расплавится😋
25 May 20 by member: ole4ta
|
ole4ta
Не может быть при 407 ккал 24 жир, как и белка 40 в блюде, которое на фото, наверное вы описАлись.
25 May 20 by member: Борисов Дмитрий
|
Дмитрий, давайте разберём) тут моцарелла для пиццы 50 гр (КБЖУ 148/12/11/0), 2 куриной голени (КБЖУ 235/28/13/0), ну и баклажан с грибами по мелочи. Все сходится
25 May 20 by member: ole4ta
|
ole4ta в 1 г жира 9 ккал
407/9=45 грамм жира
26 May 20 by member: Борисов Дмитрий
|
Дмитрий, уже каникулы начались у вас? Девушка не кушает растительное масло. Делить общие калории на все жиры? Да ну! Белок имеет 4 калории. Следовательно возьмём сыр на этой тарелочке. 11*9+12*4=147, погрешность позволяет сказать, что в блюде 148. Ещё Дмитрий, сложение 148+235=383.
26 May 20 by member: bobikrad
|
Дмитрий, у вас неправильный подход в подсчёте жиров. Bobikrad дело говорит)
27 May 20 by member: ole4ta
|
ole4ta и bobikrad
Точняк, про белки то я и не подумал. Каюсь. 👍👍👍
27 May 20 by member: Борисов Дмитрий
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|