Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2013
|
99 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 34.11g | Prot: 119.86g | Carbs: 129.20g.
Breakfast: Чай Несладкий. Lunch: Свекла Вареная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира, Среднее Качество), Белый Рис. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке (Горбушка), Яичный Белок, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Айран. Snacks/Other: Овсяная Каша на Молоке. more...
|
|
4094 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 6 hours, Desk Work - 3 hours, Sitting - 1 hour, Housework - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|