samychef's Journal, 22 May 20

samychef's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Gente hj eu fiz brownie para o aniversario do meu irmao
economizei calorias a semana toda para isso! #dietaflexivel

View Diet Calendar, 22 May 2020:

1365 kcal

Fat: 63.72g | Prot: 100.19g | Carbs: 96.76g. Lunch: Belive Brownie Chocolate, Swift Bife de Alcatra, Santa Massa Pão de Alho (80g). Dinner: Salgado Maromba. Snacks/Other: Brownie. more...

107 Supporters Support

Comments

Parabéns pro seu irmão, muitas felicidades e saúde 🙏. Ficou lindo seu brownie ♥️

23 May 20 by member: ROSA 1996

Que delícia 😯🤤 👏

23 May 20 by member: Patrícia _RJ

Você faz a flexível?

23 May 20 by member: amandadejjesuss21

Quais seus macros atualmente? E como calculou? Dicas

23 May 20 by member: amandadejjesuss21

temos que economizar calorias mesmo para essas horas!!!

23 May 20 by member: Gracielly Tomaz

Respondendo todas as perguntas Muito obrigada 😁 Sim, faço dieta flexível Meus Macros diários estão em 120 g proteína %4 refeição com 30 g cada Carboidratos 110g Gordura 45 g Mas não significa q todos os dias eu bato certinho, porém eu tento não sair das 1200 calorias dia, faço junto jejum de 16 h.

23 May 20 by member: samychef


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

samychef's Weight History

View Complete History

samychef's Journal, 22 May 20

Submit a Comment

samychef's Weight History