|
Худые от природы люди:
• едят только тогда, когда голодны;
• едят только то, что они действительно хотят съесть;
• наслаждаются каждым кусочком, который кладут себе в рот;
• сразу же прекращают есть, как только их организм насыщается.
Р.Шварц
|
1472 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 63.91g | Carbs: 161.09g.
Breakfast: Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Кофе, Хлебный Дом Английский Завтрак, Помидоры, Приготовленный Лук, Фасоль Стручковая, Приготовленная Морковь, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Курица Вареная, Куриный Бульон. Dinner: Красная Фасоль (Консервированная), Укроп, Оливковое Масло, Сладкий Лук, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Хлебный Дом Английский Завтрак, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Морковь, Яблоко. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Running - 10/kph - 32 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 9 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 9 minutes. more...
|
|