|
Inget banget 2 tahun lalu harus beli celana baru ukuran XL karena ukuran L udah ngga muat. Saat itu BB 56-57 gt deh. Lalu pagi tadi iseng nyobain celana lama yang ukuran L, dan...muat!! Tebak BB aku berapa skrg? 58 kg.
Bedanya sekarang lebih rajin olahraga buat naikin massa otot dan ngurangin kadar lemak. Ternyata bener angka di timbangan bukan satu2nya patokan.
|
792 kcal
|
Fat: 34.35g | Prot: 30.28g | Carbs: 92.93g.
Breakfast: Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nescafe Original 3 In 1. Dinner: Telur Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel. Snacks/Other: Gula Merah, Kunyit, Lemon, Nissin Wafers Chocolate, Kastengel. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Cardio - 12 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
22 May 20 by member: nabila lusiana arifin
|
Semangaaaaat.
Tetep rajin olahraga ya... 😊
22 May 20 by member: arthania
|
congratulationn yes
tips olahraganya ap
23 May 20 by member: aasninoninozaz
|
Sementara ini masih olahraga 60 menit sehari.
45 menit body weight training, 15 menit cardio.
Ngga pake alat apa2 dan di rumah aja, cuma nonton video2 di youtube. Banyak kok.. 😀
23 May 20 by member: arthania
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arthania's Weight History
|