Candyah's Journal, 22 May 20

waouu félicitations !  

@luciecaline merci mais j'ai l'impression que je perds un peu trop vite.  

J’ai aussi l’impression que tu perds trop vite... Normalement pour ne pas traumatiser trop son corps il est recommandé de perdre entre 500g et 1kg par semaine. Je te recommande d’aller voir un nutritionniste pour ne pas faire de bêtises 😊Bon courage ! Et bravo pour ta perte !!🥳🥳 

Salut ! Raconte comment tu fais le jeun ?! 🤔 😉 !!  

bonjour, c est normale au début du jeune intermittent on perd bcp. Si vous mangez vos calories que vous avez besoin pendant vos fenêtres d d'alimentation il y a aucun soucis. Moi début du jeune intermittent depuis janvier et -17kg et je mange de tous mais en respectant le nombre de calories que j ai besoin. Ce qui est important c est de ne pas être en déficit alimentaire.  

C'est normal au début tu perds bcp de flotte, si tu fais attention à tes apports caloriques journalier il n'y a pas de risque. Je pratique aussi le jeun intermittent et je fais 2h de footing par semaine ;)  

comme dit dans d'autres commentaires au début c'est normal ensuite si après un mois tu perds toujours autant augmente légèrement ton apport calorique. si l'apport calorique est trop faible ça va provoquer une perte de muscles et une diminution du métabolisme de base et une reprise de poids au moindre écart. trop de restrictions=effet yoyo 

J'ai fait un régime ou j'ai perdu autant et j'ai réintroduit doucement plusieurs aliment et je n'ai pas repris, je pense qu'il faut y aller tout doucement  

Ça va très très vite par rapport à ton poids je dirai, tu dois être sur du très hypocalorique. Fais bien attention quand tu stabilisera à remonter très progressivement tes calories ou tu risques l'effet yoyo. 

Wow!! Félicitations!! Je me suis mise au jeune intermittent également et j’ai pris cette application pour pouvoir suivre de près ma consommation de sucres... j’espère y arriver!! Félicitations à vous! Pour les kg perdus, je pense que cela doit être également une perte par désintoxication? Il me semble qu’au début il y a une perte importante... pour ma part ça allait mollo parce que pendant le temps de repas je ne faisais pas hyper attention, je me faisais plaisir sans en abuser. Ceci étant, avec le jeune si on ne maintient pas nos calories nécessaires; la masse musculaire se perd ainsi que la baisse du métabolisme et au moindre écart, le sucre devient gras et se stocke davantage... 

Bonjour et Bravo! Concernant le jeune intermittent (de 20h a 12h environ) j'ai essayé mais n'ai pas réussi a tenir plus de 3mois. J'ai trouve cela très dur. J'admire ceux qui y arrivent et en font leur mode de vie. 

Merci pour vos encouragement et conseils qui sont très utiles et hyper important pour moi. Je vais essayer de modifier petit à petit mon alimentation et on verra bien après une semaine le fait.