|
Людииии, посоветуйте видосики с силовыми, которые можно делать дома. Нужен качественный контент в компанию :)
Всегда любила кардио, но осознала только к 30, что для скинни фэт это не тот путь, который качественно изменит состав тела (да, я тормоз). В общем, так как в фитнес клубы еще долго не походим - дома то что делать? Собственный вес для начала ок? Пару гантелей на 5 кг ок? Какие упражнения с этим придумать не знаю - ну руками махать с гантелями это понятно, отжиматься, приседы с утяжелением - что еще? В общем, советуйте! Всем спасибо.
|
1476 kcal
|
Fat: 51.59g | Prot: 84.57g | Carbs: 168.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Сыр Гауда, Лаваш Тонкий. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Говядина Тушеная, Шебекинские Спирали "Три Цвета". Dinner: Кабачки Тушеные, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Шебекинские Спирали "Три Цвета". more...
|
|
1597 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|